このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > piyoさんのマイページ

日記

2019年2月4日(月)
体重59.2kg   体脂肪率39.9%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

家のみは無糖酎ハイ1杯

×

ピンク筋トレ 週3日

×

週一以上ジム

未記入

帰宅前に夕食メニューを決めてカロリーを守る

×

エアロバイク

×

がーん。
増えてしまった。
週末は食生活がいい加減になってダメだな。
また一からがんばります。

基礎1080
BMI 26.5

筋肉33.6

コメント(0)

2019年2月1日(金)
体重59.0kg   体脂肪率39.2%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

家のみは無糖酎ハイ1杯

○

ピンク筋トレ 週3日

○

週一以上ジム

未記入

帰宅前に夕食メニューを決めてカロリーを守る

×

エアロバイク

×

2月の目標は57.8キロ、39.6%。
まずピンキー開始時より減らすのが目標。
あと、日記の継続とルールの実施。

基礎 1085 
BMI 26.4
筋肉 33.4

4631歩
1388.6消費

コメント(0)

2019年1月31日(木)
体重58.8kg   体脂肪率40.1%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

家のみは無糖酎ハイ1杯

○

ピンク筋トレ 週3日

○

週一以上ジム

未記入

帰宅前に夕食メニューを決めてカロリーを守る

×

エアロバイク

×

基礎 1069
BMI 26.3
筋肉 33.25

7369歩
1487.9消費

コメント(0)

2019年1月30日(水)
体重58.9kg   体脂肪率40.4%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

○

家のみは無糖酎ハイ1杯

○

ピンク筋トレ 週3日

○

週一以上ジム

未記入

帰宅前に夕食メニューを決めてカロリーを守る

○

エアロバイク

×

体脂肪!

09:45

体脂肪、40%から下がらないってどうなのよ〜。
体調のせいで職場から歩いて帰れないのもイタイわ。

基礎1068
BMI 26.3
筋肉 33.2

5352歩
1402.8消費

1554摂取

コメント(0)

2019年1月29日(火)
体重59.0kg   体脂肪率40.1%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

家のみは無糖酎ハイ1杯

○

ピンク筋トレ 週3日

×

週一以上ジム

未記入

帰宅前に夕食メニューを決めてカロリーを守る

未記入

エアロバイク

未記入

がんば!

10:40

基礎1074
BMI 26.4
筋肉 33.4

6591歩
1470.9消費

コメント(0)

  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20    
日記一覧
日記画像一覧

 


55歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
+1.3kg +0.6%
現在60.1kg 40.3%
あと11.1kg あと11.3%
目標49.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年9月  
1 2 3 7
8 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.1s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.6s

hoi
女性 
152.0cm 62.8s

一覧へ

 

うさまる
女性 
154.0cm 49.9s

めい姫
30代前半 女性 
156.0cm 103.9s

tea,
50代前半 女性 
161.0cm 59.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!