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ダイエット日記 > piyoさんのマイページ

日記

2019年4月24日(水)
体重59.4kg   体脂肪率38.6%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

お酒は外飲みのみ

×

ピンク筋トレ 週3日

×

週一以上ジム

未記入

帰宅前に夕食メニューを決めてカロリーを守る

×

エアロバイク

×

帰宅時にカロリズムで消費カロリー確認

×

59キロ台定着はさっさと阻止しなければ。

基礎1093
BMI 26.7

筋肉34.45

7981歩
1561.3消費

コメント(0)

2019年4月8日(月)
体重59.8kg   体脂肪率39.6%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

お酒は外飲みのみ

×

ピンク筋トレ 週3日

×

週一以上ジム

×

帰宅前に夕食メニューを決めてカロリーを守る

×

エアロバイク

×

帰宅時にカロリズムで消費カロリー確認

×

はー

11:20

本当にちゃんとしなければ。

基礎1094
BMI 26.7

筋肉34.1

4096歩
1544.3消費

コメント(0)

2019年4月5日(金)
体重59.6kg   体脂肪率38.7%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

お酒は外飲みのみ

×

ピンク筋トレ 週3日

×

週一以上ジム

未記入

帰宅前に夕食メニューを決めてカロリーを守る

×

エアロバイク

×

帰宅時にカロリズムで消費カロリー確認

×

ふーむ

09:58

基礎1102
BMI 26.6
筋肉 34.5

8432歩
1547.7消費

コメント(0)

2019年4月4日(木)
体重59.4kg   体脂肪率39.6%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

お酒は外飲みのみ

×

ピンク筋トレ 週3日

×

週一以上ジム

未記入

帰宅前に夕食メニューを決めてカロリーを守る

×

エアロバイク

×

帰宅時にカロリズムで消費カロリー確認

×

いやー、59キロが定着しそうでコワイ。
ぜったいに阻止する。
というか、少しまえは58キロ台なんてぜったいにいや!って思ってたのにな。
慣れってこわい。

一時調子よく痩せていったときって、何をしていたんだっけ?
とにかく、ルールを守っていないから、気をつけなきゃ。

基礎1088
BMI 26.6

筋肉33.9

6176歩
1451消費

コメント(0)

2019年4月2日(火)
体重59.5kg   体脂肪率39.8%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

お酒は外飲みのみ

×

ピンク筋トレ 週3日

×

週一以上ジム

未記入

帰宅前に夕食メニューを決めてカロリーを守る

×

エアロバイク

×

帰宅時にカロリズムで消費カロリー確認

×

4月

09:23

本当はきのう書きたかったけど、1日遅れて新しいスタート。
3月も目標を達成できにかったどころか体重が増えてしまったのは本当に情けない。
でも、今月もあきらめずに続けます。

基礎1086
BMI 26.6

筋肉 33.8

7528歩
1636.5消費

コメント(0)

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55歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
+0.9kg +0.3%
現在59.7kg 40.0%
あと10.7kg あと11%
目標49.0kg 29.0%

 

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hoi
女性 
152.0cm 61.0s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.8s

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うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

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50代前半 女性 
161.0cm 61.0s

めい姫
30代前半 女性 
156.0cm 103.9s

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