このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > piyoさんのマイページ

日記

2019年1月29日(火)
体重59.0kg   体脂肪率40.1%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

家のみは無糖チューハイ1本

○

ピンク筋トレ 週3日

×

週一以上ジム

未記入

帰宅前に夕食メニューを決めてカロリーを守る

未記入

消費カロリーがたりなければエアロバイク

未記入

がんば!

10:40

基礎1074
BMI 26.4
筋肉 33.4

6591歩
1470.9消費

コメント(0)

2019年1月24日(木)
体重58.4kg   体脂肪率39.8%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

×

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

家のみは無糖チューハイ1本

未記入

ピンク筋トレ 週3日

○

週一以上ジム

未記入

まだ咳が出るから大したことはできないけど、できる範囲でマメに身体を動かしたり、糖質やカロリーを抑えたりして気をつけたい。

基礎1067
BMI 26.1
筋肉 33.25

9338歩
1570.7消費

コメント(0)

2019年1月23日(水)
体重58.7kg   体脂肪率40.9%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

家のみは無糖チューハイ1本

○

ピンク筋トレ 週3日

○

週一以上ジム

未記入

基礎 1059
BMI 26.3
筋肉 32.8

5038歩
1390.7消費

コメント(0)

2019年1月22日(火)
体重58.8kg   体脂肪率39.8%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

家のみは無糖チューハイ1本

○

ピンク筋トレ 週3日

×

週一以上ジム

未記入

咳が出るので、ダイエットはそろりそろり。
やっぱり、健康第一だわー。

基礎1074
BMI 26.3
筋肉 33.45

7082歩
1453.4消費

コメント(0)

2019年1月10日(木)
体重59.0kg   体脂肪率40.9%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

家のみは無糖チューハイ1本

○

ピンク筋トレ 週3日

×

週一以上ジム

未記入

咳がひどくてジムはもちろん、ウォーキングもできないのが辛い。
まず、早く治します!

コメント(0)

  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16    
日記一覧
日記画像一覧

 


55歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
+0.6kg +0.2%
現在59.4kg 39.9%
あと10.4kg あと10.9%
目標49.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年7月  
   5 6
7 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

アダリンドーン
53歳 女性 
151.0cm 57.8s

グニ好きエンティ
20歳 女性 
150.0cm 59.7s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.8s

一覧へ

 

うさまる
女性 
154.0cm 49.1s

めい姫
30代前半 女性 
156.0cm 103.9s

tea,
50代前半 女性 
161.0cm 59.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!