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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)実行率96%96%
2.痩せるダンス実行率52%52%
3.カロリスキャンの目標達成(1808kcal消費)実行率25%25%
4.摂取カロリー1600kcal以下実行率0%0%
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日記

2020年7月13日(月)
体重60.5kg   体脂肪率41.0%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

痩せるダンス

○

カロリスキャンの目標達成(1808kcal消費)

×

摂取カロリー1600kcal以下

未記入

がーん

16:37

一時、体重はともかく、体脂肪率とかが落ちてたんだけどな。


基礎1080
BMI27.3

筋肉33.7
3984歩
1758消費

コメント(0)

2020年7月9日(木)
体重61.1kg   体脂肪率40.2%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

痩せるダンス

×

カロリスキャンの目標達成(1808kcal消費)

×

はい、これはわたしが悪いんです。
ほかのことでがんばってないから。


やっぱり、禁酒すべきか……。

1101基礎
27.5 BMI

34.5筋肉

3258歩
1574消費

コメント(0)

2020年7月8日(水)
体重60.7kg   体脂肪率40.2%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

痩せるダンス

○

カロリスキャンの目標達成(1808kcal消費)

○

体重を減らすには食べ物&お酒かなあ。


基礎1094
BMI 27.3

筋肉34.25

9091歩
1807消費!!!

コメント(0)

2020年7月7日(火)
体重60.5kg   体脂肪率40.7%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

痩せるダンス

○

カロリスキャンの目標達成(1808kcal消費)

×

七夕なので願いをかけました。

基礎1084
BMI 27.2
筋肉33.9

6769歩
1680消費


コメント(0)

2020年7月6日(月)
体重60.0kg   体脂肪率40.4%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

痩せるダンス

○

カロリスキャンの目標達成(1808kcal消費)

×

体重が減ったかと思えば、体脂肪率が戻ったり。
うろうろしているけど、ダンスは続けています。
長い目で見よう。

基礎1079
BMI 27
筋肉33.8

5402歩
1688消費

コメント(0)

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56歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
+1.7kg +1.3%
現在60.5kg 41.0%
あと11.5kg あと12%
目標49.0kg 29.0%

 

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hoi
女性 
152.0cm 58.4s

まりも
女性 
151.0cm 60.6s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.0s

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うさまる
女性 
154.0cm 47.9s

tea,
50代前半 女性 
161.0cm 61.0s

よさい
40代後半 女性 
156.0cm 60.2s

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