このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > piyoさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)実行率98%98%
2.1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス実行率5%5%
3.食べたものを記録する実行率24%24%
4.家のみは白ワイン1杯実行率12%12%
5.スクワット15×2実行率42%42%
6.週一以上ジム実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年10月23日(火)
体重59.1kg   体脂肪率39.8%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

家のみは白ワイン1杯

×

スクワット15×2

×

週一以上ジム

未記入

なかなか59キロ台から下がらない。
でも、ぜったいに定着はいや!

というか、今月は58キロを切るのが目標なんだから。
もっとがんばれ、自分!

基礎 1079
BMI 26.4
筋肉 33.6

5525歩
1550.9消費

コメント(0)

2018年10月22日(月)
体重59.2kg   体脂肪率40.4%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

家のみは白ワイン1杯

×

スクワット15×2

×

週一以上ジム

×

ほんと、いろいろダメだわ。
とにかく、がんばろ。

基礎1073
BMI 26.5
筋肉 33.35

カロリズム忘れ

コメント(0)

2018年10月18日(木)
体重59.0kg   体脂肪率39.8%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

未記入

食べたものを記録する

○

家のみは白ワイン1杯

×

スクワット15×2

○

週一以上ジム

未記入

帰ってからの一杯が楽しみで……。
でも、一杯じゃすまない日が多いから、そこはガマンする!

基礎1078
BMI 26.4
筋肉33.55

カロリズム忘れ

コメント(2)

2018年10月17日(水)
体重59.1kg   体脂肪率40.6%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは白ワイン1杯

未記入

スクワット15×2

未記入

週一以上ジム

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2018年10月16日(火)
体重59.3kg   体脂肪率40.2%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

○

家のみは白ワイン1杯

×

スクワット15×2

○

週一以上ジム

未記入

というのは、原因があるから。
きのうは柿の種なんて食べちゃったよ。
食べるまえに、いったん考えないとね。

基礎1078
BMI 26.5
筋肉33.5

8140歩
1616.5消費
1900摂取!

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


54歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
+0.3kg +0.1%
現在59.1kg 39.8%
あと10.1kg あと10.8%
目標49.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   6
7 8
19 20
21 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 60.0s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

はまえり
20代前半 女性 
149.0cm 62.1s

一覧へ

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 58.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!