このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > piyoさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)実行率99%99%
2.一日の消費カロリー1900kcal以実行率1%1%
3.食べたものを記録する実行率13%13%
4.家のみは白ワイン1杯orチューハイ1缶実行率8%8%
5.スクワット15×2実行率20%20%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年7月13日(金)
体重58.3kg   体脂肪率38.4%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

一日の消費カロリー1900kcal以

×

食べたものを記録する

×

家のみは白ワイン1杯orチューハイ1缶

×

スクワット15×2

○

がまん

09:19

いろんなことで「がまん」がたりないということもあるし、体重が減らないことに「がまん」という意味も。
とりあえず、がまんです。

BMI 26.1
基礎 1081
筋肉 33.9

6827歩
1623.6消費

コメント(0)

2018年7月12日(木)
体重58.2kg   体脂肪率38.9%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

一日の消費カロリー1900kcal以

×

食べたものを記録する

×

家のみは白ワイン1杯orチューハイ1缶

×

スクワット15×2

×

努力してないんだから、あたりまえか……と思いつつ。
あきらめずに続けます。

BMI 26
基礎 1073
筋肉 33.55

10412歩(これはよし♪)
1654.8消費

コメント(0)

2018年7月11日(水)
体重58.2kg   体脂肪率38.3%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

一日の消費カロリー1900kcal以

×

食べたものを記録する

×

家のみは白ワイン1杯orチューハイ1缶

○

スクワット15×2

×

コメント(0)

下がらない!

09:30
体重58.2kg  体脂肪率38.3%

58キロ台が続くなあ。
がんばらないと。

BMI 26
基礎 1082
筋肉 33.9

5905歩
1513.8消費

コメント(0)

2018年7月9日(月)
体重58.4kg   体脂肪率38.8%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

一日の消費カロリー1900kcal以

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは白ワイン1杯orチューハイ1缶

未記入

スクワット15×2

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2018年7月8日(日)
体重58.3kg   体脂肪率39.1%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

一日の消費カロリー1900kcal以

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは白ワイン1杯orチューハイ1缶

未記入

スクワット15×2

未記入

コメント(0)

コメント(0)

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


54歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
-0.5kg -1.3%
現在58.3kg 38.4%
あと9.3kg あと9.4%
目標49.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.3s

YUKI
女性 
152.0cm 60.8s

ある阿呆
50代後半 女性 
152.0cm 57.8s

一覧へ

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.6s

たまちゃん
23歳 女性 
164.0cm 54.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!