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ダイエット日記 > piyoさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)実行率99%99%
2.一日の消費カロリー1900kcal以上実行率1%1%
3.食べたものを記録する実行率4%4%
4.家のみは夕食時に白ワイン1杯実行率0%0%
5.体幹トレーニング実行率0%0%
6.スクワット30×2実行率0%0%
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日記

2018年4月19日(木)
体重57.8kg   体脂肪率38.5%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

一日の消費カロリー1900kcal以上

×

食べたものを記録する

×

家のみは夕食時に白ワイン1杯

×

体幹トレーニング

×

日記を再開!と言いつつ、ダイエットしてるんだか、してないんだかという日が続いています。
きょうもカロリズム忘れちゃったし。
でも、とにかくやめずに続けます!

そして、スクワット30×2をルールに入れようかな。
友人がやっているというのを聞いて(会社のトイレでだってw)まねしようと思っただけなんですけどね。

BMI 25.9
基礎 1074
筋肉 33.6

コメント(1)

2018年4月18日(水)
体重57.8kg   体脂肪率38.6%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

一日の消費カロリー1900kcal以上

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは夕食時に白ワイン1杯

未記入

体幹トレーニング

未記入

スクワット30×2

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2018年4月16日(月)
体重58.1kg   体脂肪率38.9%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

一日の消費カロリー1900kcal以上

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは夕食時に白ワイン1杯

未記入

体幹トレーニング

未記入

スクワット30×2

未記入

コメント(0)

2018年4月15日(日)
体重58.0kg   体脂肪率38.9%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

一日の消費カロリー1900kcal以上

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは夕食時に白ワイン1杯

未記入

体幹トレーニング

未記入

スクワット30×2

未記入

コメント(0)

2018年4月14日(土)
体重58.4kg   体脂肪率39.0%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

一日の消費カロリー1900kcal以上

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは夕食時に白ワイン1杯

未記入

体幹トレーニング

未記入

スクワット30×2

未記入

コメント(0)

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53歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
-1kg -1.2%
現在57.8kg 38.5%
あと8.8kg あと9.5%
目標49.0kg 29.0%

 

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乃愛
女性 
150.0cm 59.8s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.0s

まりも
女性 
151.0cm 56.4s

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うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.0s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 63.2s

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