このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > piyoさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)実行率99%99%
2.一日の消費カロリー1900kcal以上実行率1%1%
3.スクワット15回実行率43%43%
4.速トレ(週2)実行率33%33%
5.食べたものを記録する実行率4%4%
6.家のみは夕食時に白ワイン1杯実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年1月12日(金)
体重57.5kg   体脂肪率39.5%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

一日の消費カロリー1900kcal以上

未記入

スクワット15回

未記入

速トレ(週2)

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは夕食時に白ワイン1杯

未記入

コメント(0)

2018年1月11日(木)
体重57.4kg   体脂肪率38.9%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

一日の消費カロリー1900kcal以上

×

スクワット15回

○

速トレ(週2)

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは夕食時に白ワイン1杯

×

BMI 25.7
基礎 1062
筋肉 33.15

コメント(0)

2018年1月10日(水)
体重57.3kg   体脂肪率40.0%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

一日の消費カロリー1900kcal以上

×

スクワット15回

○

速トレ(週2)

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは夕食時に白ワイン1杯

×

まだまだ忙しい日が続くので、ダイエットにあまり時間をかけられないけど、ぼんやり立っているときにスクワットしたり、ちょこちょこと少しずつやっていきます!

BMI 25.7
基礎 1047
筋肉32.55

コメント(0)

2018年1月9日(火)
体重57.7kg   体脂肪率39.4%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

一日の消費カロリー1900kcal以上

未記入

スクワット15回

未記入

速トレ(週2)

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは夕食時に白ワイン1杯

未記入

お年賀でいただいたお菓子、朝食がわりとかに食べていたものがやっと消えました。
まあ、消えたというより、自分がしっかり食べていたわけだけど。

これを機に、あらためてしっかりダイエットを再開しよう。
職場から歩いて帰るのはまだ難しいけど、その分スクワットとか、食べる量を減らす、とかね。

また昨年の順調に減っていた頃の緊張感を取り戻したい!

BMI 25.8
基礎 1062
筋肉 33.1

コメント(2)

2018年1月8日(月)
体重57.9kg   体脂肪率39.9%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

一日の消費カロリー1900kcal以上

未記入

スクワット15回

未記入

速トレ(週2)

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは夕食時に白ワイン1杯

未記入

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


53歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
-1.3kg -0.2%
現在57.5kg 39.5%
あと8.5kg あと10.5%
目標49.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
   1 2 3 5
13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

ぽちゃママ60
47歳 女性 
150.0cm 59.0s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

一覧へ

 

うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.0s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 62.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!