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ダイエット日記 > piyoさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)実行率99%99%
2.一日の消費カロリー1900kcal以実行率1%1%
3.食べたものを記録する実行率7%7%
4.家のみは夕食時に白ワイン1杯実行率5%5%
5.スクワット15×2実行率16%16%
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日記

2018年6月25日(月)
体重57.6kg   体脂肪率38.9%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

一日の消費カロリー1900kcal以

×

食べたものを記録する

×

家のみは夕食時に白ワイン1杯

×

スクワット15×2

×

週末は気になっていた片づけをして、すっきり仕事に入ろうと思っていたんだけど、予定の2/3くらいしかできなかったかな。
でもまあ、少しは進んだのでヨシとします。

ダイエット的にはちゃんとできなかったけど、体重が増えなかったので、目をつぶるか……。
とかいって、明日あたり増えていたりして。

BMI 25.8
基礎 1064
筋肉33.3

4497歩
1517消費

コメント(1)

2018年6月24日(日)
体重57.6kg   体脂肪率38.7%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

一日の消費カロリー1900kcal以

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは夕食時に白ワイン1杯

未記入

スクワット15×2

未記入

コメント(0)

2018年6月22日(金)
体重57.9kg   体脂肪率39.1%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

一日の消費カロリー1900kcal以

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは夕食時に白ワイン1杯

未記入

スクワット15×2

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2018年6月21日(木)
体重57.8kg   体脂肪率38.6%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

一日の消費カロリー1900kcal以

×

食べたものを記録する

○

家のみは夕食時に白ワイン1杯

○

体幹トレーニング

×

スクワット15×2

○

少しずつ、痩せる生活にしようという気持ちが高まってきています。
ほんと、少しずつだけど。

基礎 1071
BMI 25.9
筋肉 33.55

5892歩
消費1573.6キロカロリー

摂取 1430キロカロリー

かなり不正確だとは思うけど、いちおう消費が摂取を超えました!

コメント(2)

2018年6月20日(水)
体重57.9kg   体脂肪率38.5%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

一日の消費カロリー1900kcal以

×

食べたものを記録する

×

家のみは夕食時に白ワイン1杯

×

体幹トレーニング

×

スクワット15×2

○

きのう58キロに戻ることが少なくなったと書いたら、今朝は57.9!
あぶなーいw
あと10日で56キロ台にしたから、何とか早く57キロ前半に持ち込まないと。
きょうから、ますますがんばります。

基礎代謝 1074
BMI 25.9
筋肉 33.65

カロリズム、きのうは付け忘れ。

コメント(0)

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54歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
-1.2kg -0.8%
現在57.6kg 38.9%
あと8.6kg あと9.9%
目標49.0kg 29.0%

 

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  2018年6月  
              
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10
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26 27 28 29 30

 

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

ある阿呆
50代後半 女性 
152.0cm 58.8s

乃愛
女性 
150.0cm 58.4s

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.4s

うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

りんご
40代前半 女性 
147.0cm 76.8s

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