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ダイエット日記 > ちょっとお茶でも♪さんのマイページ

日記

2017年10月19日(木)
体重59.2kg   体脂肪率33.0%

バランスの良い食事

×

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日1回

○

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

夫より「おいしいもん市に行って、おいしいもん買ってきたよ!」とのライン。

だから、晩ごはんは作らなくていいよ、とのこと。

彼のいう「おいしいもん」とは、
・油たっぷり
・脂たっぷり
・添加物たっぷり
だったりするので、恐れていたのですが。。。

やはり
揚げ物三昧でした。

マグロのカマのから揚げ、マグロ3種の揚げ物、チキン南蛮、アレンジ唐揚げ、そして札幌ラーメン。

確かにおいしい。。。高級品だし、口にはおいしい。。。
でも、この年齢になって、その食は多すぎるし重すぎる。。。
子どもたちにも「しっかり運動して消費しろよ!」と言ってくる。

彼は私に楽をしてもらいたいと、ドカ〜んと買い物をしてくれてるので、何か副菜を作ったりしたら、不機嫌になったりします。。。

ありがたいんだけど、何度も伝えたんだけど、
やっぱり考え方は変わらない様子です。。。

はぁ、、、、
案の定、体重は増えてますね。。。

またガンバロット!!

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2017年10月18日(水)
体重58.9kg   体脂肪率32.9%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日1回

×

顔体操

○

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

このところ、毎日夕食後、すぐに寝てしまいます。

まあ、体調回復のために、体を休めることが最優先かな?
ぼちぼちやっていきます(^_^)v

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2017年10月17日(火)
体重59.1kg   体脂肪率33.0%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

×

おやつは1日1回

○

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

病院へ行き、レントゲン撮影。

骨はずれることなくくっついていて、
周囲が再生しつつあるということ。

1か月後MRIを受けて確認することとなりました。

よしよし、体調万全に戻れ〜〜〜(^◇^)!!

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2017年10月16日(月)
体重59.1kg   体脂肪率32.6%

バランスの良い食事

×

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日1回

×

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

×

ゆったり過ごしましたね〜〜♪
食事もちょっと手抜き。。。。

さ、今日からまた、気合入れていきましょう!!

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2017年10月15日(日)
体重58.7kg   体脂肪率32.4%

バランスの良い食事

×

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日1回

○

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

鹿児島からお友達がやってくるので、
昨日と同じカフェで、スイーツしました。

やはり、甘いものって、幸せな気分にしてくれますね〜〜♪

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50代前半 女性 身長:161.0cm
2年ぶりの仕切り直しです!!

昔はほっそりさん、今はかなりのぽっちゃりさん(^_^;)

酵素を使ったファスティングをちょくちょく取り入れて、
1年間の長期スパンで、ゆっくりのんびりやっていきます。

ぼちぼち、頑張るぞ〜〜♪♪
2017年9月6日スタート
開始時60.6kg 32.2%
-2.2kg -2%
現在58.4kg 30.2%
あと10.4kg あと5.2%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.6s

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女性 
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149.0cm 58.8s

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156.0cm 60.2s

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