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日記

2017年10月26日(木)
体重58.9kg   体脂肪率32.5%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日2回まで

○

顔体操

○

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

水曜日は夫の仕事が休みなんで
いつも食べもの買って来てくれる。
いつもだったら、揚げ物や脂・油こってりものだけど、今回はお寿司💕

スーパーに入ってる魚屋さんのだから、美味しい!

結構、ガッツリいただきました。

ごちそうさまでした〜〜‼

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2017年10月25日(水)
体重59.0kg   体脂肪率33.0%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日2回まで

○

顔体操

○

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

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2017年10月24日(火)
体重59.0kg   体脂肪率32.3%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

×

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

×

おやつは1日2回まで

×

顔体操

○

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

仕事で、昨日からミーティングが入ることになりました。

昨日は定時で終わったけど、昨年度後期の分は
30分・1時間オーバーも頻繁だったので、これから遅くなるかも。。。
思いや願いをしっかりと受け止め、対応法も考えていくため
じっくり取り組むので、時間オーバーも当然のこと。

で、昨日は歯医者さんもあったため、
夕食には「炒めるだけ」のカルビ焼き肉を買い、
山のように野菜を加えて、焼きました。

子どもたちは…「美味しい、美味しい!!」と絶賛。
うん、微妙だけど、
手抜きでもおいしく食べてもらえて、良かった良かった。。。

これから、1か月くらい、手抜きの日も増えそうだな♪
手抜きでおいしく、頑張ろう!!

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2017年10月23日(月)
体重59.2kg   体脂肪率32.8%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

×

おやつは1日2回まで

○

顔体操

○

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

前の職場のお友達と、山カフェ「KUEWHA」でランチ。

思いっきりしゃべって、笑って、食べて、
楽しかったぁ〜〜〜♡

「お互い、いい職場に恵まれてよかったね♪」と大笑いでした。
次回は、あと一人の同士(!)とも調整して、
「転職してよかったね」会を開く予定(^◇^)

1年前私が辞めた職場…
当時8人いたスタッフ、今残っているのはトップの2人だけ。

みんな、新天地で笑っています♪♪

さ、今日からまた、笑顔でお仕事頑張りましょう〜!!!

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2017年10月22日(日)
体重58.8kg   体脂肪率32.8%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

×

おやつは1日2回まで

○

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

長男、土曜登校日のために学校へ行き、
帰りに「お母さんとカレーを食べに行きたい」とのこと。

了解!!
インド料理店に行きました。
う〜〜む、個々のお店は…まぁ美味しいけど、もうこなくてもいいかな?

その後、デパートで開催されてる「全国うまいもの市」へ。

こだわりくんが全部、見て回った結果、選んだのは
「もつ鍋セット」と「エッグタルト」でした。

お昼お腹いっぱい食べてしまったため、もつ鍋は翌日へ持ち越し♡

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50代前半 女性 身長:161.0cm
1年半ぶりの仕切り直しです!!

昔はほっそりさん、今はかなりのぽっちゃりさん(^_^;)

セルフリンパケアを取り入れながら、1年の長期計画で10キロ減作戦!!!
頑張らずに、ボチボチ行きま〜す♪
2017年9月6日スタート
開始時60.1kg 33.3%
-0.2kg -0.3%
現在59.9kg 33.0%
あと9.9kg あと5%
目標50.0kg 28.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 60.9s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 61.6s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 58.2s

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うさまる
女性 
154.0cm 49.4s

piyo
55歳 女性 
149.0cm 59.6s

めい姫
30代前半 女性 
156.0cm 103.9s

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