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ダイエット日記 > ちょっとお茶でも♪さんのマイページ

日記

2017年10月30日(月)
体重59.5kg   体脂肪率33.1%

バランスの良い食事

×

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

×

おやつは1日1回

×

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

やっぱり出てきてしまった!!

昨日のセミナーで、お菓子たっぷり食べたしなぁ。。。
週末のだらだら生活の結果、増量ですなぁ(^_^;)

気を引き締めていきましょうね!!

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2017年10月28日(土)
体重59.3kg   体脂肪率33.1%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日1回

×

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

動かなかったので、焦ってしまった。。。

電池をこすっても動かない、何度電源入れなおしても動かない。。。

でも、リセットボタンを押したら、何とか動いてくれた。

この体重計も6年目。そろそろ買い替え時かもしれない。。。

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2017年10月27日(金)
体重59.3kg   体脂肪率33.2%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日1回

×

顔体操

○

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

ちょっと増えちゃいましたね(^_^;)

昨日は野菜たっぷりとは言え、パスタだったため
食べすぎちゃったかもしれません。

あ、前日のお寿司も出てきたのかな?
今日は気を付けよっと♪

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2017年10月26日(木)
体重58.9kg   体脂肪率32.5%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日1回

○

顔体操

○

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

水曜日は夫の仕事が休みなんで
いつも食べもの買って来てくれる。
いつもだったら、揚げ物や脂・油こってりものだけど、今回はお寿司💕

スーパーに入ってる魚屋さんのだから、美味しい!

結構、ガッツリいただきました。

ごちそうさまでした〜〜‼

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2017年10月25日(水)
体重59.0kg   体脂肪率33.0%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日1回

○

顔体操

○

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

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50代前半 女性 身長:161.0cm
2年ぶりの仕切り直しです!!

昔はほっそりさん、今はかなりのぽっちゃりさん(^_^;)

酵素を使ったファスティングをちょくちょく取り入れて、
1年間の長期スパンで、ゆっくりのんびりやっていきます。

ぼちぼち、頑張るぞ〜〜♪♪
2017年9月6日スタート
開始時60.6kg 32.2%
-2.2kg -2%
現在58.4kg 30.2%
あと10.4kg あと5.2%
目標48.0kg 25.0%

 

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