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ダイエット日記 > ちょっとお茶でも♪さんのマイページ

日記

2017年11月6日(月)
体重58.1kg   体脂肪率32.6%

バランスの良い食事

未記入

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

×

おやつは1日1回

未記入

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

いい感じですね〜〜♪

でも、また給食が入ってしまうので、ファスティングはおしまい!!

ぼちぼちでいきましょう〜〜!

コメント(0)

2017年11月5日(日)
体重58.6kg   体脂肪率32.9%

バランスの良い食事

未記入

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日1回

未記入

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

あ、昼ご飯を食べなくても大丈夫な日だ!

ということで、急遽のファスティングに取り組み♪

おいしい酵素ドリンクがあるので、楽しくチャレンジ!!

空腹感一切なしで、楽しくできるのがうれしいなぁ〜〜♪

コメント(0)

2017年11月4日(土)
体重59.2kg   体脂肪率32.7%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日1回

×

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

誕生日

08:07

昨日は私の誕生日♪

朝食はケーキ、夕食は長男君手づくりスープによるラーメン。
ついでに夫が買ってきてた「パイ包みスープ」

楽しい素敵な一日でした\(^o^)/

ダイエットは明日から会、心新たに頑張りましょう〜〜♪

コメント(0)

2017年11月2日(木)
体重59.3kg   体脂肪率33.0%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日1回

×

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

コメント(0)

2017年10月31日(火)
体重59.3kg   体脂肪率33.3%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

×

おやつは1日1回

○

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:161.0cm
2年ぶりの仕切り直しです!!

昔はほっそりさん、今はかなりのぽっちゃりさん(^_^;)

酵素を使ったファスティングをちょくちょく取り入れて、
1年間の長期スパンで、ゆっくりのんびりやっていきます。

ぼちぼち、頑張るぞ〜〜♪♪
2017年9月6日スタート
開始時60.6kg 32.2%
-2.2kg -2%
現在58.4kg 30.2%
あと10.4kg あと5.2%
目標48.0kg 25.0%

 

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161.0cm 58.4s

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158.0cm 57.2s

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