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ダイエット日記 > ちょっとお茶でも♪さんのマイページ

日記

2017年11月14日(火)
体重58.8kg   体脂肪率32.3%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

×

おやつは1日1回

○

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

明日から仕事完全復帰となりました。

よ〜し、気合入れよう!
と美味しいうどん屋さんに、ごぼう天うどんを食べに行きました。

美味しかったぁ〜〜。。。

でも多すぎた〜〜〜!!!
不覚にものこしてしまった。。。

そして夜中…
ものすごい吐き気で、何度もトイレに駆け込んでしまった。
ううう、苦しい。。。

身体が、油っこいものに抵抗を示すようになってきてるのかもしれない。

体重・体脂肪ともに減ったけど、素直に喜べないのでした(^_^;)

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2017年11月13日(月)
体重59.3kg   体脂肪率32.5%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日1回

○

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

土曜日の夕方、寒気がし、せき込みのどの痛みも…
ヤバい…(^_^;)

かえってささっと布団にもぐりこみました。

長男が晩ごはんの親子丼を作ってくれ、
次男が布団を敷いてくれました。
ああ、なんという幸せ♪


日曜日にもゆっくりして、なんとか取り戻した感じ。。。

今日は病院巡りと東京行きの手配。
忙しいぞ〜〜〜♡

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2017年11月10日(金)
体重59.5kg   体脂肪率32.9%

バランスの良い食事

×

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

×

おやつは1日1回

×

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

×

やっぱりね。。。

昨日はマクドナルド、それもチーズたっぷりの(^_^;)
そして睡眠時間めっちゃ少ないし。。。

身体のことを大切にして、じっくり取り組んで。。。
また仕切り直しで頑張ろうね〜〜♪

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2017年11月8日(水)
体重59.2kg   体脂肪率32.4%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

×

おやつは1日1回

×

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

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2017年11月7日(火)
体重58.7kg   体脂肪率32.4%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日1回

○

顔体操

×

楽しくお通じ

×

しっかり睡眠

○

ん。ファスティング回復としては、こんなところでしょ♪
また、がんばるぞっ!!

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50代前半 女性 身長:161.0cm
2年ぶりの仕切り直しです!!

昔はほっそりさん、今はかなりのぽっちゃりさん(^_^;)

酵素を使ったファスティングをちょくちょく取り入れて、
1年間の長期スパンで、ゆっくりのんびりやっていきます。

ぼちぼち、頑張るぞ〜〜♪♪
2017年9月6日スタート
開始時60.6kg 32.2%
-2.2kg -2%
現在58.4kg 30.2%
あと10.4kg あと5.2%
目標48.0kg 25.0%

 

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