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ダイエット日記 > tea,さんのマイページ

日記

2017年12月4日(月)
体重57.6kg   体脂肪率30.8%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

×

おやつは1日2回まで

未記入

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

コメント(0)

2017年12月3日(日)
体重57.8kg   体脂肪率30.9%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日2回まで

○

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

コメント(0)

2017年12月2日(土)
体重58.2kg   体脂肪率31.6%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日2回まで

×

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

コメント(0)

2017年12月1日(金)
体重58.7kg   体脂肪率31.4%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

×

おやつは1日2回まで

×

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

コメント(0)

2017年11月27日(月)
体重58.4kg   体脂肪率32.4%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

×

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

×

おやつは1日2回まで

×

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

今月誕生日ラッシュのオオトリ、
夫どのの誕生日でした♪

息子たちからは、手作りの「おいしいもん」!!!

今日だけは、ダイエットは中止です(^◇^)

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50代前半 女性 身長:161.0cm
1年半ぶりの仕切り直しです!!

昔はほっそりさん、今はかなりのぽっちゃりさん(^_^;)

セルフリンパケアを取り入れながら、1年の長期計画で10キロ減作戦!!!
頑張らずに、ボチボチ行きま〜す♪
2017年9月6日スタート
開始時60.1kg 33.3%
-0.2kg -0.3%
現在59.9kg 33.0%
あと9.9kg あと5%
目標50.0kg 28.0%

 

今日
昨日
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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 60.5s

高齢母
45歳 女性 
159.0cm 59.1s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.0s

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うさまる
女性 
154.0cm 49.2s

piyo
55歳 女性 
149.0cm 59.6s

めい姫
30代前半 女性 
156.0cm 103.9s

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