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ダイエット日記 > ちょっとお茶でも♪さんのマイページ

日記

2017年12月2日(土)
体重58.2kg   体脂肪率31.6%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日1回

×

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

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2017年12月1日(金)
体重58.7kg   体脂肪率31.4%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

×

おやつは1日1回

×

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

コメント(0)

2017年11月27日(月)
体重58.4kg   体脂肪率32.4%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

×

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

×

おやつは1日1回

×

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

今月誕生日ラッシュのオオトリ、
夫どのの誕生日でした♪

息子たちからは、手作りの「おいしいもん」!!!

今日だけは、ダイエットは中止です(^◇^)

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2017年11月26日(日)
体重58.2kg   体脂肪率32.9%

バランスの良い食事

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

酵素orスムージーをとる

未記入

ストレッチ

未記入

おやつは1日1回

未記入

顔体操

未記入

楽しくお通じ

未記入

しっかり睡眠

未記入

コメント(0)

2017年11月15日(水)
体重58.8kg   体脂肪率31.4%

バランスの良い食事

×

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日1回

○

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

風のひき始め&胃の調子よくない。。。

食事もほとんど食べられないなぁ。。。

難とか、明後日からの東京行きに向けて
体調を整えねば!!

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50代前半 女性 身長:161.0cm
2年ぶりの仕切り直しです!!

昔はほっそりさん、今はかなりのぽっちゃりさん(^_^;)

酵素を使ったファスティングをちょくちょく取り入れて、
1年間の長期スパンで、ゆっくりのんびりやっていきます。

ぼちぼち、頑張るぞ〜〜♪♪
2017年9月6日スタート
開始時60.6kg 32.2%
-2.2kg -2%
現在58.4kg 30.2%
あと10.4kg あと5.2%
目標48.0kg 25.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

25歳 女性 
158.0cm 57.2s

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.7s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

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