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ダイエット日記 > tea,さんのマイページ

日記

2017年12月12日(火)
体重57.5kg   体脂肪率31.8%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日2回まで

○

顔体操

×

楽しくお通じ

×

しっかり睡眠

○

今回は、すっごくお腹が減った!!!

お昼よく我慢したなぁ〜〜、えらいぞ私っ♪♪


病院では、骨折は完治、でも周辺の軟骨がすり減ってきているので、そこからの痛みがあるでしょ?と言われた。。。

さ、今日から日常に戻ります。

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2017年12月11日(月)
体重57.3kg   体脂肪率31.2%

バランスの良い食事

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

×

おやつは1日2回まで

未記入

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

どうにもお腹がすいてしまって、
ついついパンとお味噌汁を、ちょこっと食べちゃいました。

さてさて。。。
どう影響してくるのか???

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2017年12月10日(日)
体重57.6kg   体脂肪率30.8%

バランスの良い食事

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日2回まで

未記入

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

今日から3日間ファスティング。

でもって、接骨院→整体→温泉湯治

なかなかスムーズなのですが…
東京のお礼にと、ケーキを持ってきていただいたために、
ケーキはありがたくいただきました。

さ、あと二日、頑張るぞっ!!!

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2017年12月9日(土)
体重58.6kg   体脂肪率32.6%

リンパセルフケア

未記入

バランスの良い食事

未記入

笑って過ごす

未記入

おやつは1日2回まで

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

しっかり睡眠

未記入

楽しくお通じ

未記入

コメント(0)

2017年12月6日(水)
体重57.6kg   体脂肪率31.3%

リンパセルフケア

未記入

バランスの良い食事

未記入

笑って過ごす

未記入

おやつは1日2回まで

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

しっかり睡眠

未記入

楽しくお通じ

未記入

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50代前半 女性 身長:161.0cm
1年半ぶりの仕切り直しです!!

昔はほっそりさん、今はかなりのぽっちゃりさん(^_^;)

セルフリンパケアを取り入れながら、1年の長期計画で10キロ減作戦!!!
頑張らずに、ボチボチ行きま〜す♪
2017年9月6日スタート
開始時60.1kg 33.3%
-0.2kg -0.3%
現在59.9kg 33.0%
あと9.9kg あと5%
目標50.0kg 28.0%

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 59.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 61.5s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

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うさまる
女性 
154.0cm 49.5s

piyo
55歳 女性 
149.0cm 59.4s

めい姫
30代前半 女性 
156.0cm 103.9s

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