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ダイエット日記 > ちょっとお茶でも♪さんのマイページ

日記

2017年12月10日(日)
体重57.6kg   体脂肪率30.8%

バランスの良い食事

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日1回

未記入

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

今日から3日間ファスティング。

でもって、接骨院→整体→温泉湯治

なかなかスムーズなのですが…
東京のお礼にと、ケーキを持ってきていただいたために、
ケーキはありがたくいただきました。

さ、あと二日、頑張るぞっ!!!

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2017年12月9日(土)
体重58.6kg   体脂肪率32.6%

バランスの良い食事

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

酵素orスムージーをとる

未記入

ストレッチ

未記入

おやつは1日1回

未記入

顔体操

未記入

楽しくお通じ

未記入

しっかり睡眠

未記入

コメント(0)

2017年12月6日(水)
体重57.6kg   体脂肪率31.3%

バランスの良い食事

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

酵素orスムージーをとる

未記入

ストレッチ

未記入

おやつは1日1回

未記入

顔体操

未記入

楽しくお通じ

未記入

しっかり睡眠

未記入

コメント(0)

2017年12月4日(月)
体重57.6kg   体脂肪率30.8%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

×

おやつは1日1回

未記入

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

コメント(0)

2017年12月3日(日)
体重57.8kg   体脂肪率30.9%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日1回

○

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:161.0cm
2年ぶりの仕切り直しです!!

昔はほっそりさん、今はかなりのぽっちゃりさん(^_^;)

酵素を使ったファスティングをちょくちょく取り入れて、
1年間の長期スパンで、ゆっくりのんびりやっていきます。

ぼちぼち、頑張るぞ〜〜♪♪
2017年9月6日スタート
開始時60.6kg 32.2%
-2.2kg -2%
現在58.4kg 30.2%
あと10.4kg あと5.2%
目標48.0kg 25.0%

 

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