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ダイエット日記 > tea,さんのマイページ

日記

2018年2月2日(金)
体重59.2kg

バランスの良い食事

×

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日2回まで

×

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

あららら・・・
さぼっていたら、しっかり戻っちゃってますね〜。。。

夫がインフルエンザで私も自宅待機のこのチャンス、
仕切り直しでやってみましょう〜〜♪

ファスティング、スタート!!

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2018年1月6日(土)
体重58.9kg   体脂肪率32.1%

リンパセルフケア

未記入

バランスの良い食事

未記入

笑って過ごす

未記入

おやつは1日2回まで

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

しっかり睡眠

未記入

楽しくお通じ

未記入

コメント(0)

2017年12月18日(月)
体重58.3kg   体脂肪率32.6%

リンパセルフケア

未記入

バランスの良い食事

未記入

笑って過ごす

未記入

おやつは1日2回まで

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

しっかり睡眠

未記入

楽しくお通じ

未記入

コメント(0)

2017年12月15日(金)
体重57.7kg   体脂肪率30.8%

リンパセルフケア

未記入

バランスの良い食事

未記入

笑って過ごす

未記入

おやつは1日2回まで

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

しっかり睡眠

未記入

楽しくお通じ

未記入

コメント(0)

2017年12月13日(水)
体重57.5kg   体脂肪率31.2%

リンパセルフケア

未記入

バランスの良い食事

未記入

笑って過ごす

未記入

おやつは1日2回まで

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

しっかり睡眠

未記入

楽しくお通じ

未記入

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:161.0cm
1年半ぶりの仕切り直しです!!

昔はほっそりさん、今はかなりのぽっちゃりさん(^_^;)

セルフリンパケアを取り入れながら、1年の長期計画で10キロ減作戦!!!
頑張らずに、ボチボチ行きま〜す♪
2017年9月6日スタート
開始時60.1kg 33.3%
-0.2kg -0.3%
現在59.9kg 33.0%
あと9.9kg あと5%
目標50.0kg 28.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.6s

ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 59.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 58.2s

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piyo
55歳 女性 
149.0cm 61.6s

うさまる
女性 
154.0cm 50.2s

めい姫
30代前半 女性 
156.0cm 103.9s

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