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ダイエット日記 > ちょっとお茶でも♪さんのマイページ

日記

2017年12月18日(月)
体重58.3kg   体脂肪率32.6%

バランスの良い食事

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

酵素orスムージーをとる

未記入

ストレッチ

未記入

おやつは1日1回

未記入

顔体操

未記入

楽しくお通じ

未記入

しっかり睡眠

未記入

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2017年12月15日(金)
体重57.7kg   体脂肪率30.8%

バランスの良い食事

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

酵素orスムージーをとる

未記入

ストレッチ

未記入

おやつは1日1回

未記入

顔体操

未記入

楽しくお通じ

未記入

しっかり睡眠

未記入

コメント(0)

2017年12月13日(水)
体重57.5kg   体脂肪率31.2%

バランスの良い食事

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

酵素orスムージーをとる

未記入

ストレッチ

未記入

おやつは1日1回

未記入

顔体操

未記入

楽しくお通じ

未記入

しっかり睡眠

未記入

コメント(0)

2017年12月12日(火)
体重57.5kg   体脂肪率31.8%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日1回

○

顔体操

×

楽しくお通じ

×

しっかり睡眠

○

今回は、すっごくお腹が減った!!!

お昼よく我慢したなぁ〜〜、えらいぞ私っ♪♪


病院では、骨折は完治、でも周辺の軟骨がすり減ってきているので、そこからの痛みがあるでしょ?と言われた。。。

さ、今日から日常に戻ります。

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2017年12月11日(月)
体重57.3kg   体脂肪率31.2%

バランスの良い食事

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

×

おやつは1日1回

未記入

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

どうにもお腹がすいてしまって、
ついついパンとお味噌汁を、ちょこっと食べちゃいました。

さてさて。。。
どう影響してくるのか???

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50代前半 女性 身長:161.0cm
2年ぶりの仕切り直しです!!

昔はほっそりさん、今はかなりのぽっちゃりさん(^_^;)

酵素を使ったファスティングをちょくちょく取り入れて、
1年間の長期スパンで、ゆっくりのんびりやっていきます。

ぼちぼち、頑張るぞ〜〜♪♪
2017年9月6日スタート
開始時60.6kg 32.2%
-2.2kg -2%
現在58.4kg 30.2%
あと10.4kg あと5.2%
目標48.0kg 25.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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158.0cm 56.0s

Rize
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163.0cm 58.9s

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piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

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