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日記

2017年9月14日(木)
体重59.5kg   体脂肪率33.3%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

×

おやつは1日2回まで

×

顔体操

○

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

受診し、さぁ仕事復帰か!!
と張り切っていたのですが……

まさかの「左寛骨臼骨折」
骨盤の奥の方が骨折していることが判明!!
4週間の加療安静の診断が出ました。

できるだけ歩かない、無理をしない、ということで
自然治癒を待つしかないとのこと。。。


お休みできる環境で、本当によかった。

でもって「2週間くらいしたら、リハビリを兼ねて
半日でいいからデスクワークと言う形での勤務は可能ですか?」と言うありがたいお言葉も。

2週間後に経過を見るための受診があるので、
その時の様子を見て、考えたいと思います。

考えてみたら、転職して今月で丸1年(^_^)/
あああ〜〜〜、本当にいい職場!!!!!!!
転職してて、本当によかったぁ〜〜〜♪♪

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2017年9月13日(水)
体重59.5kg   体脂肪率32.8%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日2回まで

×

顔体操

○

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

2週間前の事故で、急遽キャンセルした美容院。

ようやく昨日、行くことができました。
今回は思い切って前髪を下ろすように切り、後ろも5pほど切って、すっきりと整えていただきました。

が…
私の髪質や癖をよくわかってくれて、髪のカウンセリングもしてくれて、簡単で髪に優しいお手入れの方法も丁寧に教えてくださる、お気に入りの美容師さんが、今月末で辞められるということが判明!!!
半年前に、ようやく出会えたばかりなのに!!!

次はまだ決まっておらず、決まり次第連絡しますとのことです。
連絡してくださいね〜〜〜!!!

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2017年9月12日(火)
体重59.7kg   体脂肪率31.9%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日2回まで

○

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

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2017年9月11日(月)
体重59.7kg   体脂肪率31.3%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日2回まで

○

顔体操

○

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

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通常食

08:05

どうにも料理したくてたまらなくなり、
夕食をどど〜〜んと作りました(^_-)-☆

ここからまた、ふりだしかな♪
がんばろっと♡


メニューは
・さんまごはん
・オープンオムレツ
・レタスとおかひじきの海苔サラダ
・具だくさん味噌汁

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2017年9月10日(日)
体重59.3kg   体脂肪率32.9%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

×

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日2回まで

○

顔体操

○

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○
幸せの味(^◇^)

たくさんのたまごを消費すべく、
長男くんが作ってくれました。

卵たっぷりとろーり親子丼。
涙が出るほどおいしかったです。

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50代前半 女性 身長:161.0cm
1年半ぶりの仕切り直しです!!

昔はほっそりさん、今はかなりのぽっちゃりさん(^_^;)

セルフリンパケアを取り入れながら、1年の長期計画で10キロ減作戦!!!
頑張らずに、ボチボチ行きま〜す♪
2017年9月6日スタート
開始時60.1kg 33.3%
+0.9kg +0.8%
現在61.0kg 34.1%
あと11kg あと6.1%
目標50.0kg 28.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.4s

sakura
51歳 女性 
159.0cm 58.8s

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うさまる
女性 
154.0cm 49.4s

piyo
55歳 女性 
149.0cm 59.7s

めい姫
30代前半 女性 
156.0cm 103.9s

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