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ダイエット日記 > tea,さんのマイページ

日記

2017年9月10日(日)
体重59.3kg   体脂肪率32.9%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

×

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日2回まで

○

顔体操

○

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○
幸せの味(^◇^)

たくさんのたまごを消費すべく、
長男くんが作ってくれました。

卵たっぷりとろーり親子丼。
涙が出るほどおいしかったです。

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2017年9月9日(土)
体重59.3kg   体脂肪率32.7%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日2回まで

未記入

顔体操

×

楽しくお通じ

×

しっかり睡眠

○

夫が無事に、グアム研修から帰ってきたので、
息子たち二人も一緒に、焼き鳥屋さんで晩ごはん♡

思いっきり食べた〜〜♪
美味しかったぁ〜〜♪
楽しかったぁ〜〜〜♪♪

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2017年9月8日(金)
体重59.1kg   体脂肪率32.2%

バランスの良い食事

未記入

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日2回まで

未記入

顔体操

×

楽しくお通じ

○

割と順調。

今日は夫が研修から帰ってくるので、外食の予定。
体に無理がないように、控えめに食べることにしよう♪

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2017年9月7日(木)
体重59.5kg   体脂肪率32.2%

バランスの良い食事

未記入

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日2回まで

未記入

美味しく食べる

未記入

顔体操

○

お気に入りの酵素がまだ届いていないので、
市販のプラセンタ入り酵素でとりあえず、プチファスティングの初日。

ファスティングについて販売店に問い合わせたところ
「郵送します」とのこと。。

いや…今日やりたいんですけど…。

「ファスティングにとらわれずに、生活スタイルに応じて活用いただけたらよいかと思います」


う〜〜ん、ファスティングをやりたいから購入したんだけど…。

伝えるのって難しいなぁ〜〜。。。

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2017年9月6日(水)
体重60.6kg   体脂肪率32.2%

リンパセルフケア

未記入

バランスの良い食事

未記入

笑って過ごす

未記入

おやつは1日2回まで

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

しっかり睡眠

未記入

楽しくお通じ

未記入

交通事故に遭い、1週間の自宅療養2日目。

ガッツリの給食を食べない今、
もしかしたら、ファスティングのチャンス!

この機会に、ダイエットを始めてみよう♪♪

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50代前半 女性 身長:161.0cm
1年半ぶりの仕切り直しです!!

昔はほっそりさん、今はかなりのぽっちゃりさん(^_^;)

セルフリンパケアを取り入れながら、1年の長期計画で10キロ減作戦!!!
頑張らずに、ボチボチ行きま〜す♪
2017年9月6日スタート
開始時60.1kg 33.3%
-0.2kg -0.3%
現在59.9kg 33.0%
あと9.9kg あと5%
目標50.0kg 28.0%

 

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いずみ
49歳 女性 
164.0cm 61.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.9s

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うさまる
女性 
154.0cm 50.4s

piyo
55歳 女性 
149.0cm 60.1s

めい姫
30代前半 女性 
156.0cm 103.9s

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