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ダイエット日記 > ちょっとお茶でも♪さんのマイページ

日記

2017年9月8日(金)
体重59.1kg   体脂肪率32.2%

バランスの良い食事

未記入

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日1回

未記入

顔体操

×

楽しくお通じ

○

割と順調。

今日は夫が研修から帰ってくるので、外食の予定。
体に無理がないように、控えめに食べることにしよう♪

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2017年9月7日(木)
体重59.5kg   体脂肪率32.2%

バランスの良い食事

未記入

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日1回

未記入

美味しく食べる

未記入

顔体操

○

お気に入りの酵素がまだ届いていないので、
市販のプラセンタ入り酵素でとりあえず、プチファスティングの初日。

ファスティングについて販売店に問い合わせたところ
「郵送します」とのこと。。

いや…今日やりたいんですけど…。

「ファスティングにとらわれずに、生活スタイルに応じて活用いただけたらよいかと思います」


う〜〜ん、ファスティングをやりたいから購入したんだけど…。

伝えるのって難しいなぁ〜〜。。。

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2017年9月6日(水)
体重60.6kg   体脂肪率32.2%

バランスの良い食事

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

酵素orスムージーをとる

未記入

ストレッチ

未記入

おやつは1日1回

未記入

顔体操

未記入

楽しくお通じ

未記入

しっかり睡眠

未記入

交通事故に遭い、1週間の自宅療養2日目。

ガッツリの給食を食べない今、
もしかしたら、ファスティングのチャンス!

この機会に、ダイエットを始めてみよう♪♪

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50代前半 女性 身長:161.0cm
2年ぶりの仕切り直しです!!

昔はほっそりさん、今はかなりのぽっちゃりさん(^_^;)

酵素を使ったファスティングをちょくちょく取り入れて、
1年間の長期スパンで、ゆっくりのんびりやっていきます。

ぼちぼち、頑張るぞ〜〜♪♪
2017年9月6日スタート
開始時60.6kg 32.2%
-2.2kg -2%
現在58.4kg 30.2%
あと10.4kg あと5.2%
目標48.0kg 25.0%

 

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Rize
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163.0cm 58.2s

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女性 
160.2cm 60.4s

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161.0cm 57.8s

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149.0cm 58.8s

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156.0cm 60.2s

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