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日記

2017年9月15日(金)
体重60.0kg   体脂肪率32.2%

バランスの良い食事

×

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

×

おやつは1日2回まで

×

顔体操

○

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

昨日、MRIの結果を持って整形外科へ。
ストレスマックス!!

「ストレッチ、ちゃんとやってないでしょ?」
…痛みが出てきたからやっていません。

「そうやってさぼって甘やかすから、ますます動かなくなるんだよな」
…はぁ…

「足だってそう。大病院からは寝たきりとは言われてないんでしょ?」
…はい、加療安静、あまり動かさないように、4週間仕事も休んでと診断書が出ています。

「あんまり痛いようだったら松葉づえとか入院とかしなくちゃいけないけど、いらないでしょ?ここまでちゃんと歩いてきてるもんね。大したことないよ」
…そうですか(ため息)

「ゴロゴロしてたら、筋力落ちて、ほかのところも痛くなるんだよ。動くことがリハビリにもなるから、ちゃんと動かないと」





あ〜〜、はいはい、そうですか!!
分かりましたよっ!!!!!!!!!

痛みが増したと言った時には、ストレッチをしっかりやるようにと言う指導で、痛み止めの薬を追加するだけで終わらせようとしましたよね?
苦しそうな表情で「物凄く痛いんです」と言ったら、大病院への紹介状を出しましたよね。


大病院への紹介状も、どんなふうに書かれていたかは知りませんが、大病院のドクターも最初の一言が「ここでは治療はできませんので、整形外科で治療を続けてくださいね。念のためにレントゲン、ここでも撮ってみますか?」でした。

その大病院で頼み込んでのMRIの結果、骨盤に骨折が見つかりました。
もしも受けていなかったら、骨折は見つからず、ずっとストレッチの指導で「甘やかしちゃいかん。ちゃんとストレッチしなさい」と言われ続けたんでしょうね。

もしかしたら、ストレッチをやったおかげで、骨折したんじゃないかしら?と疑ったくらいです。
だ・か・ら、ストレッチやめてました<(`^´)>

不信感が募るばかりでなく、交通事故被害者の患者の痛みに寄り添えない上から目線のドクター、もう顔見るのもいやです。

病院変えよっと!!!!

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2017年9月14日(木)
体重59.5kg   体脂肪率33.3%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

×

おやつは1日2回まで

×

顔体操

○

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

受診し、さぁ仕事復帰か!!
と張り切っていたのですが……

まさかの「左寛骨臼骨折」
骨盤の奥の方が骨折していることが判明!!
4週間の加療安静の診断が出ました。

できるだけ歩かない、無理をしない、ということで
自然治癒を待つしかないとのこと。。。


お休みできる環境で、本当によかった。

でもって「2週間くらいしたら、リハビリを兼ねて
半日でいいからデスクワークと言う形での勤務は可能ですか?」と言うありがたいお言葉も。

2週間後に経過を見るための受診があるので、
その時の様子を見て、考えたいと思います。

考えてみたら、転職して今月で丸1年(^_^)/
あああ〜〜〜、本当にいい職場!!!!!!!
転職してて、本当によかったぁ〜〜〜♪♪

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2017年9月13日(水)
体重59.5kg   体脂肪率32.8%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日2回まで

×

顔体操

○

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

2週間前の事故で、急遽キャンセルした美容院。

ようやく昨日、行くことができました。
今回は思い切って前髪を下ろすように切り、後ろも5pほど切って、すっきりと整えていただきました。

が…
私の髪質や癖をよくわかってくれて、髪のカウンセリングもしてくれて、簡単で髪に優しいお手入れの方法も丁寧に教えてくださる、お気に入りの美容師さんが、今月末で辞められるということが判明!!!
半年前に、ようやく出会えたばかりなのに!!!

次はまだ決まっておらず、決まり次第連絡しますとのことです。
連絡してくださいね〜〜〜!!!

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2017年9月12日(火)
体重59.7kg   体脂肪率31.9%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日2回まで

○

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

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2017年9月11日(月)
体重59.7kg   体脂肪率31.3%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日2回まで

○

顔体操

○

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

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通常食

08:05

どうにも料理したくてたまらなくなり、
夕食をどど〜〜んと作りました(^_-)-☆

ここからまた、ふりだしかな♪
がんばろっと&#9825;


メニューは
・さんまごはん
・オープンオムレツ
・レタスとおかひじきの海苔サラダ
・具だくさん味噌汁

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50代前半 女性 身長:161.0cm
1年半ぶりの仕切り直しです!!

昔はほっそりさん、今はかなりのぽっちゃりさん(^_^;)

セルフリンパケアを取り入れながら、1年の長期計画で10キロ減作戦!!!
頑張らずに、ボチボチ行きま〜す♪
2017年9月6日スタート
開始時60.1kg 33.3%
-0.2kg -0.3%
現在59.9kg 33.0%
あと9.9kg あと5%
目標50.0kg 28.0%

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 59.1s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.6s

キラキラ
40代後半 女性 
164.0cm 58.5s

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うさまる
女性 
154.0cm 49.4s

piyo
55歳 女性 
149.0cm 59.6s

めい姫
30代前半 女性 
156.0cm 103.9s

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