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ダイエット日記 > ちょっとお茶でも♪さんのマイページ

日記

2017年9月13日(水)
体重59.5kg   体脂肪率32.8%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日1回

×

顔体操

○

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

2週間前の事故で、急遽キャンセルした美容院。

ようやく昨日、行くことができました。
今回は思い切って前髪を下ろすように切り、後ろも5pほど切って、すっきりと整えていただきました。

が…
私の髪質や癖をよくわかってくれて、髪のカウンセリングもしてくれて、簡単で髪に優しいお手入れの方法も丁寧に教えてくださる、お気に入りの美容師さんが、今月末で辞められるということが判明!!!
半年前に、ようやく出会えたばかりなのに!!!

次はまだ決まっておらず、決まり次第連絡しますとのことです。
連絡してくださいね〜〜〜!!!

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2017年9月12日(火)
体重59.7kg   体脂肪率31.9%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日1回

○

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

コメント(0)

2017年9月11日(月)
体重59.7kg   体脂肪率31.3%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日1回

○

顔体操

○

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

コメント(0)

通常食

08:05

どうにも料理したくてたまらなくなり、
夕食をどど〜〜んと作りました(^_-)-☆

ここからまた、ふりだしかな♪
がんばろっと♡


メニューは
・さんまごはん
・オープンオムレツ
・レタスとおかひじきの海苔サラダ
・具だくさん味噌汁

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2017年9月10日(日)
体重59.3kg   体脂肪率32.9%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

×

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日1回

○

顔体操

○

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○
幸せの味(^◇^)

たくさんのたまごを消費すべく、
長男くんが作ってくれました。

卵たっぷりとろーり親子丼。
涙が出るほどおいしかったです。

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2017年9月9日(土)
体重59.3kg   体脂肪率32.7%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日1回

未記入

顔体操

×

楽しくお通じ

×

しっかり睡眠

○

夫が無事に、グアム研修から帰ってきたので、
息子たち二人も一緒に、焼き鳥屋さんで晩ごはん♡

思いっきり食べた〜〜♪
美味しかったぁ〜〜♪
楽しかったぁ〜〜〜♪♪

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50代前半 女性 身長:161.0cm
2年ぶりの仕切り直しです!!

昔はほっそりさん、今はかなりのぽっちゃりさん(^_^;)

酵素を使ったファスティングをちょくちょく取り入れて、
1年間の長期スパンで、ゆっくりのんびりやっていきます。

ぼちぼち、頑張るぞ〜〜♪♪
2017年9月6日スタート
開始時60.6kg 32.2%
-2.2kg -2%
現在58.4kg 30.2%
あと10.4kg あと5.2%
目標48.0kg 25.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

sara
女性 
160.2cm 60.6s

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

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piyo
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149.0cm 58.8s

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154.0cm 48.8s

よさい
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156.0cm 60.2s

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