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日記

2017年9月23日(土)
体重59.2kg   体脂肪率32.9%

バランスの良い食事

未記入

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

未記入

おやつは1日2回まで

未記入

顔体操

○

楽しくお通じ

×

しっかり睡眠

○

ファスティング3日目。

いい感じ♪♪

大好きなチキン南蛮やサーモンの刺身を夫が買ってきても
「あ、もうご飯終わったから」とスルーできた!!
今までできなかったことだ、すごいなぁ〜私!!

ただ、食べてないから、お通じもない。
ないことってほとんどなかったから、結構きついもんだな。。
やはり、いつもの酵素とは違うな。。。と痛感。

さ、明日は次男くんの体育大会。
美味しいお弁当を作らねば♪♪

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2017年9月22日(金)
体重59.9kg   体脂肪率33.0%

バランスの良い食事

未記入

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

×

おやつは1日2回まで

未記入

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

プチ断食、2日目。
断食日です。
さほど苦しくなく、クリアできました♪


接骨院→病院、終われば12時過ぎでお腹が減ってる。
いつもだったら、帰りにミニストップに立ち寄るところを
しっかりスルーできました。

今までチャレンジしてきたときの「ちょっとだけつまみ食い」も
昨日はナシでできました!!

今回、本気で頑張ってます♪

この調子でやるぞ〜〜〜!!!
お〜〜〜〜〜〜!!!!!

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2017年9月21日(木)
体重61.2kg   体脂肪率33.2%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

×

おやつは1日2回まで

○

顔体操

○

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

前日、実行できなかったために、
再度、プチ断食1日目やり直し♪

人生、何度でもやり直しができます。

接骨院に行き、なかなかいい感じ。
きちんと説明もしていただいて、納得しての治療って、
本当にありがたい。
というか、説明してもらって初めて、「こういう理論で体を治してるんだ!」と言う気持ちになったように思う。

よ〜し、身体もいたわりながら、ダイエットもぼちぼちがんばろう!!

コメント(0)

2017年9月20日(水)
体重61.5kg   体脂肪率33.2%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

×

おやつは1日2回まで

○

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

昨日、新しい接骨院&定型の整形外科に行ってきた。
同じ診断だけど、言葉かけひとつでこんなにも印象が違うんだ、と通院するのが楽しみになってきた。
治療、頑張って体を治すぞ〜〜!!

食事にたっぷりおからサラダを食べて、大満足♪

さ、今日から仕切り直しで、頑張ろう!!



プラセンタファスティング、1日目スタート!
3食を軽食にして、プラセンタ酵素をおやつの感じで摂っていく。
楽しく頑張るぞっ!!

コメント(0)

2017年9月19日(火)
体重61.5kg   体脂肪率33.2%

バランスの良い食事

×

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

×

ストレッチ

×

おやつは1日2回まで

×

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

言い訳しますっ!!!!


追突事故に遭い、左寛骨臼骨折が見つかり、
4週間の加療安静の診断が出ています。

仕事休んでます。
運動もやってません。
食事の準備も用心のためほとんどやってません。
食事の栄養バランス、バラバラに崩れてます。
インスタント、レトルト食品に頼ってます。。。
家事もほとんどやってません。
ゴロゴロ寝て過ごしています。


でも…
体重が増えたら、その分股関節に負担がかかるのも事実。

というわけで、ぼちぼち頑張って行くことにします。
きれいなママになるために♪♪
言い訳は、これが最後♡



27時間テレビでたけしさんがこう言ってました。
「バイク事故の後、入院中や自宅療養中、食べるとき以外は寝てた。
怪我をしているときは、身体じゅうが傷を治すことに集中しているみたいで、ほかのことは何もできない。考えられない。起きてもいられない。ただひたすら眠ることしかできない。だからほんとに、ひたすら眠っていた」

確かに、眠いです。
そして、体の要求には逆らわないように、寝ています。
私の身体、治そうと頑張ってるんだな〜!!


頑張れ〜〜、私の身体!!!!!
応援団長に徹します(^◇^)!!!


週末の次男くんの体育大会には行けますように!

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50代前半 女性 身長:161.0cm
1年半ぶりの仕切り直しです!!

昔はほっそりさん、今はかなりのぽっちゃりさん(^_^;)

セルフリンパケアを取り入れながら、1年の長期計画で10キロ減作戦!!!
頑張らずに、ボチボチ行きま〜す♪
2017年9月6日スタート
開始時60.1kg 33.3%
-0.2kg -0.3%
現在59.9kg 33.0%
あと9.9kg あと5%
目標50.0kg 28.0%

 

今日
昨日
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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.9s

サトリーヌ
40歳 女性 
162.4cm 58.0s

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うさまる
女性 
154.0cm 50.0s

piyo
55歳 女性 
149.0cm 58.9s

めい姫
30代前半 女性 
156.0cm 103.9s

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