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ダイエット日記 > ちょっとお茶でも♪さんのマイページ

日記

2017年9月26日(火)
体重60.4kg   体脂肪率33.2%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

×

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日1回

○

顔体操

○

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

×

MRIで、子宮内に何か影が見えると言われていたため
婦人科の受診をしてきました。

結果、異常なしとのこと。
良かった良かった!!

さ、あとは明日の整形外科受診。
骨が元気になっていたらいいなぁ〜〜♪

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2017年9月25日(月)
体重60.4kg   体脂肪率33.3%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

未記入

おやつは1日1回

○

顔体操

○

楽しくお通じ

×

しっかり睡眠

○
息子の体育大会

ファスティング終わって、いきなりの体育大会。
息子のリクエストに応じてのお弁当、2時間もかかった(^_^;)

事故に遭ってから約1か月、ほとんど料理をしない生活だったので、
久々の大掛かりなお弁当作り、大変だったけど楽しかった♪

つい食べ過ぎて、おやつにアイスも食べて、
まあ、仕方ないとしましょう。

50キロ台はきっとすぐに戻ってくるはず。

よ〜し、また頑張ろう!!

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2017年9月24日(日)
体重60.6kg   体脂肪率32.5%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

未記入

おやつは1日1回

未記入

顔体操

○

楽しくお通じ

×

しっかり睡眠

×

無事予定通り終了♪♪

全く食べていない状態がなくなったから、少々増えるのは覚悟してたけど、まさかのスタート状態に戻るとは。。。(^_^;)

まあ、運動ができない体なので、しょうがないか。。。

身体を治すのを最優先にして、食事もまたしっかり見直しながらやっていきましょう〜〜♪

コメント(0)

2017年9月23日(土)
体重59.2kg   体脂肪率32.9%

バランスの良い食事

未記入

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

未記入

おやつは1日1回

未記入

顔体操

○

楽しくお通じ

×

しっかり睡眠

○

ファスティング3日目。

いい感じ♪♪

大好きなチキン南蛮やサーモンの刺身を夫が買ってきても
「あ、もうご飯終わったから」とスルーできた!!
今までできなかったことだ、すごいなぁ〜私!!

ただ、食べてないから、お通じもない。
ないことってほとんどなかったから、結構きついもんだな。。
やはり、いつもの酵素とは違うな。。。と痛感。

さ、明日は次男くんの体育大会。
美味しいお弁当を作らねば♪♪

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2017年9月22日(金)
体重59.9kg   体脂肪率33.0%

バランスの良い食事

未記入

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

×

おやつは1日1回

未記入

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

プチ断食、2日目。
断食日です。
さほど苦しくなく、クリアできました♪


接骨院→病院、終われば12時過ぎでお腹が減ってる。
いつもだったら、帰りにミニストップに立ち寄るところを
しっかりスルーできました。

今までチャレンジしてきたときの「ちょっとだけつまみ食い」も
昨日はナシでできました!!

今回、本気で頑張ってます♪

この調子でやるぞ〜〜〜!!!
お〜〜〜〜〜〜!!!!!

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50代前半 女性 身長:161.0cm
2年ぶりの仕切り直しです!!

昔はほっそりさん、今はかなりのぽっちゃりさん(^_^;)

酵素を使ったファスティングをちょくちょく取り入れて、
1年間の長期スパンで、ゆっくりのんびりやっていきます。

ぼちぼち、頑張るぞ〜〜♪♪
2017年9月6日スタート
開始時60.6kg 32.2%
-2.2kg -2%
現在58.4kg 30.2%
あと10.4kg あと5.2%
目標48.0kg 25.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

25歳 女性 
158.0cm 55.8s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.2s

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149.0cm 59.4s

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156.0cm 60.2s

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