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日記

2017年10月15日(日)
体重58.7kg   体脂肪率32.4%

バランスの良い食事

×

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日2回まで

○

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

鹿児島からお友達がやってくるので、
昨日と同じカフェで、スイーツしました。

やはり、甘いものって、幸せな気分にしてくれますね〜〜♪

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2017年10月14日(土)
体重58.8kg   体脂肪率32.3%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

×

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日2回まで

×

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

ネット環境が悪くなり、1週間ほどPCに向かえなくなってました。

体重は、毎日計ってたけど、ま、同じくらいを行ったり来たり♪

これからもがんばって続けて行こう!!!


昨日は、同僚と「仕事復帰いわい」で
ハンバーグとパフェを食べに行きました。

楽しかったぁ〜〜〜♪


そして今日も、お友達と一緒に同じお店でパフェの予定。
美味しく楽しくいきましょ〜〜〜!!

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2017年10月10日(火)
体重58.6kg   体脂肪率32.8%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日2回まで

○

顔体操

○

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

ファンスティング終了、回復食のはずが…

夫が突然「焼肉行くぞ!!」
息子たちは大喜び。
母は辞退しようとしたけど
「お母さんも一緒じゃないと楽しくない!おいしくない!」
とのことで、行ってしまいました。

すぐにお腹いっぱいになってしまった。。。
でもやっぱり、回復時に肉は辛いなぁ。。。

今日からまた、調整していこうっと♪

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2017年10月9日(月)
体重57.9kg   体脂肪率32.6%

バランスの良い食事

未記入

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日2回まで

未記入

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

さすがは酵素ファスティング!!
しっかり落ちてます。

強から回復食なので、ゆっくりゆっくり、
お腹に優しい食を心掛けていきましょう〜〜♪♪

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2017年10月8日(日)
体重58.6kg   体脂肪率32.6%

バランスの良い食事

未記入

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日2回まで

未記入

顔体操

○

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

×

福岡美人塾の、美味しいレモン酵素でのファスティング。
http://xn--gmqx1vzmdn61bljg.com/beautiful-woman/beautiful-woman1

本当にこの酵素は美味しいし、重量感もあるので、
全く空腹感を感じない。
おいしそうなお菓子やおかずを見ても、食べたいという気が起こらない。

息子たちはモスバーガーを食べ、ポテトチップスの佐賀海苔味を楽しんでいて『お母さんは?』と差し出してくれたけど、『おなか減ってないからいいよ♪』とさらっとスルーできる。
別の酵素でのファスティング中だったら、絶対「じゃ、一口!」となっていたと思う。
すごいな、この酵素(^◇^)

胸の下の上腹部分がスキッとなるのが、このファスティングでの効果。今回もそれを体感している。気持ちいい!!!

さ、この調子で今日までファスティング、明日は回復食で体を大切にいたわってあげよう。

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50代前半 女性 身長:161.0cm
1年半ぶりの仕切り直しです!!

昔はほっそりさん、今はかなりのぽっちゃりさん(^_^;)

セルフリンパケアを取り入れながら、1年の長期計画で10キロ減作戦!!!
頑張らずに、ボチボチ行きま〜す♪
2017年9月6日スタート
開始時60.1kg 33.3%
+0.9kg +0.8%
現在61.0kg 34.1%
あと11kg あと6.1%
目標50.0kg 28.0%

 

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昨日
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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.4s

M
20代後半 女性 
159.0cm 58.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 61.6s

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

めい姫
30代前半 女性 
156.0cm 102.5s

piyo
55歳 女性 
149.0cm 59.7s

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