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ダイエット日記 > ちょっとお茶でも♪さんのマイページ

日記

2017年10月6日(金)
体重59.8kg   体脂肪率33.0%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日1回

×

顔体操

○

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

結構気を付けたつもりなんだけど、
増えとるなぁ〜〜〜???

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2017年10月5日(木)
体重59.5kg   体脂肪率33.1%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

×

おやつは1日1回

×

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

お月見

08:39

次男くんのお友達のおうちで、持ち寄りお月見会。

ちらしずし、ぜんざい、きなこ団子、その他スナック菓子もろもろ。
子どもたちは、お月様よりも、食べ物よりも、
走り回って遊ぶことに夢中。

とっても楽しく過ごしていました。
結構いろいろ食べたけど、体重は大丈夫♪♪

良かった良かった♪

コメント(0)

2017年10月4日(水)
体重59.8kg   体脂肪率33.0%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日1回

×

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

明らかに食べすぎ!!
猛省してます(^_^;)

仕事終わるまでは良かったんだけど、
その後で、レモンケーキ・ポテチ(レモンソルト)・アイス(ブラックモンブラン)、そして蜂蜜クリームパン食べてます。

確かに「幸せ〜〜♪」な気持ちになりました。

さ、この楽しみを胸に、気を引き締めて頑張ろうっ!!

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2017年10月3日(火)
体重59.6kg   体脂肪率32.9%

バランスの良い食事

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

酵素orスムージーをとる

未記入

ストレッチ

未記入

おやつは1日1回

未記入

顔体操

未記入

楽しくお通じ

未記入

しっかり睡眠

未記入

コメント(0)

2017年10月2日(月)
体重59.4kg   体脂肪率33.0%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

×

ストレッチ

○

おやつは1日1回

○

顔体操

○

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

順調♪

05:47

断捨離マラソンスタートし、
1日目の洗面台がいい感じでできた。

さほど意識してなかったけど、ダイエットの方も
あら、いい感じで減ってる。

よ〜し、順調順調♪♪

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50代前半 女性 身長:161.0cm
2年ぶりの仕切り直しです!!

昔はほっそりさん、今はかなりのぽっちゃりさん(^_^;)

酵素を使ったファスティングをちょくちょく取り入れて、
1年間の長期スパンで、ゆっくりのんびりやっていきます。

ぼちぼち、頑張るぞ〜〜♪♪
2017年9月6日スタート
開始時60.6kg 32.2%
-2.2kg -2%
現在58.4kg 30.2%
あと10.4kg あと5.2%
目標48.0kg 25.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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158.0cm 57.2s

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女性 
158.0cm 55.4s

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うさまる
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149.0cm 58.7s

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156.0cm 60.2s

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