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日記

2017年10月8日(日)
体重58.6kg   体脂肪率32.6%

バランスの良い食事

未記入

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日2回まで

未記入

顔体操

○

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

×

福岡美人塾の、美味しいレモン酵素でのファスティング。
http://xn--gmqx1vzmdn61bljg.com/beautiful-woman/beautiful-woman1

本当にこの酵素は美味しいし、重量感もあるので、
全く空腹感を感じない。
おいしそうなお菓子やおかずを見ても、食べたいという気が起こらない。

息子たちはモスバーガーを食べ、ポテトチップスの佐賀海苔味を楽しんでいて『お母さんは?』と差し出してくれたけど、『おなか減ってないからいいよ♪』とさらっとスルーできる。
別の酵素でのファスティング中だったら、絶対「じゃ、一口!」となっていたと思う。
すごいな、この酵素(^◇^)

胸の下の上腹部分がスキッとなるのが、このファスティングでの効果。今回もそれを体感している。気持ちいい!!!

さ、この調子で今日までファスティング、明日は回復食で体を大切にいたわってあげよう。

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2017年10月7日(土)
体重59.2kg   体脂肪率33.1%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

×

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日2回まで

×

顔体操

○

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○
ん??なんで???

昨日は、午前中が仕事で、
午後が次男の中学入学説明会→リハビリ→くつろぐ〜〜♪

買い物に行って…目の毒なものを見つけ…
カルビーの戦略にはまってしまい…
(もう、買わずにはいられません!!)
夜には、夫が綾部のぼたもち買ってきて…
間食しすぎ位だったのに、体重が減ってる…。

ま、大好きな手づくり酵素の仕込みが終わったので、
今日からまた、ファスティングやろうかなっと。。。

ぼちぼちがんばりまっす!!!

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2017年10月6日(金)
体重59.8kg   体脂肪率33.0%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日2回まで

×

顔体操

○

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

結構気を付けたつもりなんだけど、
増えとるなぁ〜〜〜???

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2017年10月5日(木)
体重59.5kg   体脂肪率33.1%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

×

おやつは1日2回まで

×

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

お月見

08:39

次男くんのお友達のおうちで、持ち寄りお月見会。

ちらしずし、ぜんざい、きなこ団子、その他スナック菓子もろもろ。
子どもたちは、お月様よりも、食べ物よりも、
走り回って遊ぶことに夢中。

とっても楽しく過ごしていました。
結構いろいろ食べたけど、体重は大丈夫♪♪

良かった良かった♪

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2017年10月4日(水)
体重59.8kg   体脂肪率33.0%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日2回まで

×

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

明らかに食べすぎ!!
猛省してます(^_^;)

仕事終わるまでは良かったんだけど、
その後で、レモンケーキ・ポテチ(レモンソルト)・アイス(ブラックモンブラン)、そして蜂蜜クリームパン食べてます。

確かに「幸せ〜〜♪」な気持ちになりました。

さ、この楽しみを胸に、気を引き締めて頑張ろうっ!!

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50代前半 女性 身長:161.0cm
1年半ぶりの仕切り直しです!!

昔はほっそりさん、今はかなりのぽっちゃりさん(^_^;)

セルフリンパケアを取り入れながら、1年の長期計画で10キロ減作戦!!!
頑張らずに、ボチボチ行きま〜す♪
2017年9月6日スタート
開始時60.1kg 33.3%
-0.2kg -0.3%
現在59.9kg 33.0%
あと9.9kg あと5%
目標50.0kg 28.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 59.6s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 58.0s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.0s

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うさまる
女性 
154.0cm 49.1s

piyo
55歳 女性 
149.0cm 59.4s

めい姫
30代前半 女性 
156.0cm 103.9s

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