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ダイエット日記 > ちょっとお茶でも♪さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.バランスの良い食事実行率80%80%
2.夜9時以降何も食べない実行率89%89%
3.酵素orスムージーをとる実行率97%97%
4.ストレッチ実行率63%63%
5.おやつは1日1回実行率53%53%
6.顔体操実行率37%37%
7.楽しくお通じ実行率89%89%
8.しっかり睡眠実行率89%89%
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日記

2018年8月28日(火)
体重58.4kg   体脂肪率30.2%

バランスの良い食事

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

酵素orスムージーをとる

未記入

ストレッチ

未記入

おやつは1日1回

未記入

顔体操

未記入

楽しくお通じ

未記入

しっかり睡眠

未記入

コメント(0)

2018年2月5日(月)
体重57.5kg   体脂肪率31.0%

バランスの良い食事

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

酵素orスムージーをとる

未記入

ストレッチ

未記入

おやつは1日1回

未記入

顔体操

未記入

楽しくお通じ

未記入

しっかり睡眠

未記入

コメント(0)

2018年2月3日(土)
体重57.9kg   体脂肪率31.3%

バランスの良い食事

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日1回

未記入

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

×

なかなかの滑り出し♪

いいぞ===!!!

コメント(0)

2018年2月2日(金)
体重59.2kg

バランスの良い食事

×

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日1回

×

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

あららら・・・
さぼっていたら、しっかり戻っちゃってますね〜。。。

夫がインフルエンザで私も自宅待機のこのチャンス、
仕切り直しでやってみましょう〜〜♪

ファスティング、スタート!!

コメント(0)

2018年1月6日(土)
体重58.9kg   体脂肪率32.1%

バランスの良い食事

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

酵素orスムージーをとる

未記入

ストレッチ

未記入

おやつは1日1回

未記入

顔体操

未記入

楽しくお通じ

未記入

しっかり睡眠

未記入

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:161.0cm
2年ぶりの仕切り直しです!!

昔はほっそりさん、今はかなりのぽっちゃりさん(^_^;)

酵素を使ったファスティングをちょくちょく取り入れて、
1年間の長期スパンで、ゆっくりのんびりやっていきます。

ぼちぼち、頑張るぞ〜〜♪♪
2017年9月6日スタート
開始時60.6kg 32.2%
-2.2kg -2%
現在58.4kg 30.2%
あと10.4kg あと5.2%
目標48.0kg 25.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.9s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

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