このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ししむさんのマイページ

日記

2017年9月13日(水)
体重78.5kg   体脂肪率36.1%

エアロバイク30分

未記入

チアシード 朝・夕

未記入

コメント(0)

2017年9月12日(火)
体重78.2kg   体脂肪率36.1%

エアロバイク30分

×

チアシード 朝・夕

○

ダイエット日記を書きながら
この時間におせんべい、食べてます。
抑えられない食欲。。。

仕事ではさほど疲れていないのに
子供の塾の送迎に疲れてしまい←車なのに
エアロバイク出来ず。



置き換えダイエットジュレ(豆乳)



チョコクロワッサン 1個
フィナンシェ
梨 1/8個
白和え
昨日の残り物(がんもどき、大根豚バラの煮物)



置き換えダイエットジュレ(豆乳)
メロン1/4個



お土産の「めんべい」2枚とお茶


コメント(0)

コメント(0)

2017年9月11日(月)
体重78.3kg   体脂肪率35.7%

エアロバイク30分

○

チアシード 朝・夕

未記入

ダイエット始めたころより体重の落ち方がスゴイゆっくり。
あんまり食べないようにしているのに落ちへんって悲しい。


置き換えダイエットジュレ(豆乳)



トマトジュース
チョコクロワッサン


手作りがんもどき←揚げ物
豚肉と大根の煮物
白菜のお浸し
ロールケーキ←栗

今日は休みやったから、
これ以外にもチョコチョコ食べてたな。

ロールケーキ食べたから
エアロバイク頑張った!

コメント(2)

コメント(0)

2017年9月10日(日)
体重78.4kg   体脂肪率36.6%

エアロバイク30分

未記入

チアシード 朝・夕

未記入

コメント(0)

2017年9月9日(土)
体重78.3kg   体脂肪率35.6%

エアロバイク30分

○

チアシード 朝・夕

○

数日前からケンタッキーのCMに誘惑されてしまい
チキン2P,ビスケット1つ食べてしまった。
美味しかったけど、食べて後悔。
帰宅してからエアロバイク1時間頑張りました。

目標 9月末 76s
  10月末 74s
  11月末 72s
  12月末 70s

70sまで落ちたら、職員検診の再検査を受けに行って
先生を驚かせたいです!
ここまで落ちなかったら、糖尿病と診断されてしまいそう(泣

コメント(3)

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:157.0cm
職員検診でこのままでは死んでしまいそうな値を出してしまい
今度こそ本気でダイエットしようと決意しました!
この日記を始める前からダイエットを開始しています。
H29.7.30 83.7sからのスタートです。ひと月2sの減量目標です。停滞期も励ましあいながら頑張りたいです。

目標 9月末 76s
  10月末 74s
  11月末 72s
  12月末 70s
2017年9月5日スタート
開始時78.8kg 36.8%
-4.6kg -2.6%
現在74.2kg 34.2%
あと5.2kg あと1.2%
目標69.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.2s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.7s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.6s

一覧へ

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.7s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!