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ダイエット日記 > ししむさんのマイページ

日記

2017年9月29日(金)
体重77.2kg   体脂肪率35.5%

エアロバイク30分

×

チアシード 朝・夕

○

コメント(0)

2017年9月28日(木)
体重77.4kg   体脂肪率35.8%

エアロバイク30分

○

チアシード 朝・夕

○

コメント(0)

2017年9月27日(水)
体重77.8kg   体脂肪率36.0%

エアロバイク30分

○

チアシード 朝・夕

○

コメント(0)

77s台キープです。

キープし過ぎでイライラしてしまい

最近暴食気味です。


朝 置き換えスムージー

昼 おにぎり サラダ ゆで卵 豆の煮物 ソーセージ 

夕食はカレーだったりおでんだったり

おかき、お煎餅、チョコなど、間食しています。


ちょっと前までは夕食も置き換えスムージーーで我慢できてたのに
辛くなってきました。

エアロバイクは食後に1時間くらい頑張ってます。

とっても昔のエアロバイクで

一応モニターは付いてるけど表示が合ってるのかどうか。。。

大体1時間で660kcal消費の表示。ほんとかな??








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2017年9月26日(火)
体重77.2kg   体脂肪率34.8%

エアロバイク30分

×

チアシード 朝・夕

○

コメント(0)

2017年9月25日(月)
体重77.2kg   体脂肪率35.8%

エアロバイク30分

未記入

チアシード 朝・夕

未記入

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:157.0cm
職員検診でこのままでは死んでしまいそうな値を出してしまい
今度こそ本気でダイエットしようと決意しました!
この日記を始める前からダイエットを開始しています。
H29.7.30 83.7sからのスタートです。ひと月2sの減量目標です。停滞期も励ましあいながら頑張りたいです。

目標 9月末 76s
  10月末 74s
  11月末 72s
  12月末 70s
2017年9月5日スタート
開始時78.8kg 36.8%
-4.6kg -2.6%
現在74.2kg 34.2%
あと5.2kg あと1.2%
目標69.0kg 33.0%

 

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けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.0s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.8s

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 59.4s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

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