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ダイエット日記 > ししむさんのマイページ

日記

2017年10月19日(木)
体重74.5kg   体脂肪率34.6%

エアロバイク30分

未記入

チアシード 朝・夕

未記入

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2017年10月18日(水)
体重74.7kg   体脂肪率34.8%

エアロバイク30分

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チアシード 朝・夕

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2017年10月17日(火)
体重74.7kg   体脂肪率34.8%

エアロバイク30分

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チアシード 朝・夕

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2017年10月16日(月)
体重74.9kg   体脂肪率34.7%

エアロバイク30分

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チアシード 朝・夕

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今回のダイエットのきっかけが
職員検診での採血結果の悪さでした。

ダイエットの効果を確認するためにも
献血に行ってきました。

今は採血結果がネットで見られるようになっててビックリ!です。
動機は不純だけど、私の血液、役に立ってるはず。

あくまでも献血なので最低限のことしか
調べられていないのが残念ですが…。
  

           7月→10月
ALT         127→ 16
γ-GPT         101→ 25
コレステロール     258→189


いずれも正常値になっていました。
嬉しい!
特にコレステロール値はここ数年200を切ったことが無かったのでほんとに嬉しい!

中性脂肪とかHbA1cが検査項目にあればなお嬉しかったんだけど。

グリコアルブミンという検査
(糖尿病の検査の一つです。
過去2週間の血糖値が低い状態が続いていると低下し、
高い状態が続いていると上昇します。
糖尿病では基準値より上昇します。
基準値範囲内でも15.6%以上の場合は注意が必要です。)

11.9でした。

体重が減るのも大事だけど、血液検査に結果が表れると
私の努力は無駄じゃない、結果が出るんだって思うと
やる気が出ますね!

次回は12月に職員検診再検査、2月に再度献血

この感じでどんどん検査結果を良くしていきたい!

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2017年10月15日(日)
体重75.1kg   体脂肪率34.7%

エアロバイク30分

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40代後半 女性 身長:157.0cm
職員検診でこのままでは死んでしまいそうな値を出してしまい
今度こそ本気でダイエットしようと決意しました!
この日記を始める前からダイエットを開始しています。
H29.7.30 83.7sからのスタートです。ひと月2sの減量目標です。停滞期も励ましあいながら頑張りたいです。

目標 9月末 76s
  10月末 74s
  11月末 72s
  12月末 70s
2017年9月5日スタート
開始時78.8kg 36.8%
-4.6kg -2.6%
現在74.2kg 34.2%
あと5.2kg あと1.2%
目標69.0kg 33.0%

 

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けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.2s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.3s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

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うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.8s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

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