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ダイエットルール

1.エアロバイク30分実行率71%71%
2.チアシード 朝・夕実行率92%92%
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日記

2020年12月3日(木)
体重76.4kg

エアロバイク30分

未記入

チアシード 朝・夕

未記入

76.4kg

23:18

コメント(0)

2020年10月24日(土)
体重79.7kg

エアロバイク30分

未記入

チアシード 朝・夕

未記入

79.7kg

15:40

コメント(0)

2020年10月11日(日)
体重81.4kg

エアロバイク30分

未記入

チアシード 朝・夕

未記入

81.4kg

12:34

コメント(0)

2020年10月10日(土)
体重81.7kg

エアロバイク30分

未記入

チアシード 朝・夕

未記入

81.7kg

10:45

コメント(0)

2017年11月5日(日)
体重74.2kg   体脂肪率34.2%

エアロバイク30分

未記入

チアシード 朝・夕

未記入

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:157.0cm
3年前はダイエットに燃えていたものの、
単身赴任から旦那が帰ってきたことでストレス上昇!
リバウンドし再起しているところです。


職員検診でこのままでは死んでしまいそうな値を出してしまい
今度こそ本気でダイエットしようと決意しました!
この日記を始める前からダイエットを開始しています。
H29.7.30 83.7sからのスタートです。ひと月2sの減量目標です。停滞期も励ましあいながら頑張りたいです。

目標 9月末 76s
  10月末 74s
  11月末 72s
  12月末 70s
2017年9月5日スタート
開始時78.8kg 36.8%
-2.4kg -2.6%
現在76.4kg 34.2%
あと7.4kg あと1.2%
目標69.0kg 33.0%

 

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27 28 29 30 31

 

かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 75.9s

DX83
30代後半 女性 
160.0cm 78.9s

ふじこ
30代後半 女性 
156.5cm 76.1s

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うさまる
女性 
154.0cm 47.3s

piyo
56歳 女性 
149.0cm 60.6s

tea,
50代後半 女性 
161.0cm 61.0s

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