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ダイエット日記 > たまちゃんさんのマイページ

日記

2017年9月5日(火)
体重50.6kg   体脂肪率26.4%

お通じ

○

1200kcal以内

×

スクワット30回

×

半身浴30分以上

×

舌回し20回ずつ

○

〜食事記録〜


●朝食 340kcal

・黒糖マーガリンロール 2こ

●昼食 700kcal

・エビマヨ丼

●間食 937kcal

・ミルクレープ
・カフェラテ
・ココア(生クリーム入り)
・カフェオレ(アイスと生クリーム入り)
・もちぷよ

----------------------

〜運動記録〜

・ウォーキング 7000歩

----------------------

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2017年9月4日(月)
体重50.7kg   体脂肪率25.4%

お通じ

○

1200kcal以内

○

スクワット30回

○

半身浴30分以上

○

舌回し20回ずつ

○

〜食事記録〜


●朝食 30kcal

・もも


●昼食 600kcal

・お弁当(カツ・切り干し大根・かぼちゃの煮物)


●夕食 0kcal



●間食 450kcal

・黒糖マーガリン入りパン 3つ

----------------------


気分が落ちてる時は外に出るに限る!

家に閉じこもってたら、考えすぎて余計ネガティブになる(笑)

私は私らしくって大事なことよね。

明日は友達に話して、気分転換する

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2017年9月3日(日)
体重51.0kg

お通じ

○

1200kcal以内

○

スクワット30回

○

半身浴30分以上

○

舌回し20回ずつ

○

〜食事記録〜


●朝食 0kcal


●昼食 700kcal

・牛丼

●夕食 0kcal


●間食 357kcal

・白バラコーヒー

----------------------



だいぶ落ち込むことがあって食欲が全然出ません。
言葉にしても気持ちは全部伝わるわけじゃないから、難しい。
悲しいな・・もうだめかもしれない。
私大丈夫かな。

ある意味、ダイエットチャンスだ

コメント(4)

2017年9月2日(土)
体重51.5kg   体脂肪率26.6%

お通じ

○

1200kcal以内

×

スクワット30回

○

半身浴30分以上

○

舌回し20回ずつ

○
2日目 甘いもの食べてる時が一番幸せ
2日目 甘いもの食べてる時が一番幸せ
2日目 甘いもの食べてる時が一番幸せ

〜食事記録〜


●朝食 43kcal

・梨 3つ

●昼食 533kcal

・サンドウィッチ
・バンホーテンココア

●夕食 553kcal

・クッキー&クリームシフォンケーキ
・カフェモカ

●間食 455kcal

・九州しょうゆポテチ

----------------------

〜運動記録〜

・ウォーキング6000歩

----------------------

ご飯らしいご飯を食べてない、、!
土日は甘いもの解禁日です。
スタバのシフォンケーキ初めて食べたけどふわっふわやね。
高いだけある美味しさ(笑)

明日はお米食べたいなぁ

最近髪をロング→ショートボブまで切ったので、だいぶ危機感が増してます(`・ω・´)
モチベーション維持もがんばる〜〜

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2017年9月1日(金)
体重51.8kg

お通じ

○

1200kcal以内

○

スクワット30回

○

半身浴30分以上

○

舌回し20回ずつ

○

47kg〜55kgの間をうろうろしてる万年ダイエッターです。
そろそろ丸顔脱したい。

まずは40kg台戻すの目標に頑張る!
就活とか日常のこともいろいろ書いていきます(^o^)

とりあえず今のサイズを記録( ..)φ

・ウエスト 64cm
・ヒップ 89cm
・太もも 50cm
・ふくらはぎ 33cm
・二の腕 23cm


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23歳 女性 身長:164.0cm
まる顔が元の輪郭なのか、
太ったからなのかよく分からない今日この頃。
日常の日記も含めて記録していきます(*^^*)
今年中の目標は45kg!


2017年09月01日サイズ (目標)
・ウエスト 64cm (58cm)
・ヒップ 89cm (83cm)
・太もも 50cm (47cm)
・ふくらはぎ 33cm (31cm)
・二の腕 23cm(22cm)

体重目標
2月→53kg
3月→51kg
4月→49kg
5月→49kg

食べるときは食べる!
でもその次の日は調整で続ける!
2017年9月1日スタート
開始時55.3kg 28.0%
-1kg -2.6%
現在54.3kg 25.4%
あと7.3kg あと5.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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