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ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ

日記

2018年6月7日(木)
体重48.6kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

○

276日目

20:21
276日目

朝:チョコ
昼:お寿司10貫
間食:ダイエットおかき
夜:麻婆春雨、ピクルス、ごはん。クッキー

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2018年6月6日(水)
体重48.6kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

○

275日目

22:47
275日目
275日目
275日目

朝:クッキー1枚
昼:とんかつ、きゃべつ、ごはん、お味噌汁
夜:ホッケ、八宝菜、麻婆春雨、赤貝の煮付け、スンドゥブ、野菜ピクルス、ごはん
おやつ:げんこつ揚げ、焼き菓子

今日はフレックスで早く退社しました。
久しぶりのおうちごはん。
そして、明るいうちにお風呂はいって、ドラマ見て、姪っ子に電話したり。
早く帰れるとこんなに有意義に時間使えるんだな〜嬉しい!!
そして、今日はご褒美でドラマ見ながら、お菓子食べちゃった。

さきほど、録画したシグナル見てドキドキしてました。
ハッピーエンドで終わって欲しい!
ドラマ見てない人には意味不明ですね、、、

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2018年6月5日(火)
体重48.6kg

21時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

○

ポールストレッチ

×
274日目 おっさんずらぶ

朝:マドレーヌ
昼:ピザパン1個
夜:サラダ、前菜4種、ポテトフライ、白身魚のトマト煮込み、チキングリル、ピラフ、チーズケーキ

今日もほとんどゆっくりご飯食べる時間なし。
昼もパン1個、デスクで食べて終わりになりました。

でも、夜はおもてなし飲み会。
取引先の人もいきなり、知らない会社に派遣されて、誰も同僚のいない中、すごいストレスだったと思います。
毎日、汗かいて、緊張感がこちらにも伝わってきて、ちょっとかわいそうだったかも。
しかも人見知りだというのに、毎日違うメンバーと食事会で。

最初はどうなることかと思ったけど、今日が最終日だったので、飲み会では焼酎がぶ飲みして弾けていました。
最後は男性同士のほっぺにチュー大会が始まって、おっさんずラブ??さながら。ゲラゲラ笑った〜

みんな2次回に繰り出しましたが、私は体力が持たないので、帰って来ました〜

とにかく無事2日間が終わって、最後は楽しい思い出を作って帰ってくれてよかったです。

ランチも間食もしてないけど、遅い時間に食べちゃったので、また増量かな。





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2018年6月4日(月)
体重48.4kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

○

歩くときは早歩き

○

ポールストレッチ

×
273日目 現地からの訪問者
273日目 現地からの訪問者

朝:チョコ2個
昼:唐揚げ、サラダ、ご飯、お味噌汁、ほうじ茶プリン
夜:オイコス、バナナ、サンドイッチ2個

先日、シンガポール出張時にちょっと問題が明るみになり、
現地から取引先の方が2日間、うちの会社に席を置いて作業することになりました。
2日間、全力投球でみんなでおもてなし〜というわけで、
昼夜入れ替わりで、みんなが食事をセッティング。
そして、担当の私はつきっきりで一緒に仕事をしていたので、
今日は全然自分の仕事ができかなった。
というわけで、夜はデスクで簡単なものをもぐもぐ。
これで少し体重が落ちてるといいな〜

帰りは遅くなったのですが、近所に住んでいる元同僚の方が
あさりをもらったので、とりにおいで〜と言ってくださったので、いただきました。
大量のあさり〜!
すごい量。むきあさり、赤貝の煮付けなどもいただき、写真の倍くらいの貝が我が家にやってきました。

今週の常備菜です。
1)八宝菜
2)麻婆春雨
3)えびにらはんぺん饅頭
4)野菜ピクルス

私は食べてないのですが、夫がえびにらはんぺんが4種のなかでダントツ美味しかった〜と言ってました。
すごく簡単なのに、確かに美味しいの。

明日は私は例の現地の方と飲み会なので、食べる機会がなさそうです。
今度ははんぺん5枚くらい買って、大量に作ろう〜!

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2018年6月3日(日)
体重48.7kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

お通じ

×

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

○

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

○
272日目 美味しいもの2連ちゃん
272日目 美味しいもの2連ちゃん
272日目 美味しいもの2連ちゃん

11時ごろ:マスカルポーネ入りパンケーキ、サラダ
15時ごろ:チェダーチーズバーガー、ポテトフライ
夜:レタス炒め、豆腐、ピクルス

流行りのクリーム山盛りのパンケーキじゃなくて、シンプルパンケーキがずっと頭から離れなくて、、、
今日、久しぶりに家で作って食べました。
美味しかった〜♪
メレンゲを作って、普通はリコッタチーズを入れるのですが、今回は代わりにマスカルポーネを。
ぶわーっと膨れ上がってふわふわのパンケーキが出来上がりました。

そして、ジム帰りにハンバーガーが食べたくなって、
トランプ大統領が来日したときに食べたというグルメバーガーを食べに行きました。
こちらもまたまた美味しかった〜♪
手のひらサイズぐらいある大きなバーガーだったけど、食べ終わったあとも、胸焼けせず、意外とさっぱりしてました。

アメリカンな食べ物をいっぱい食べちゃいましたが、2つとも、どうしても食べたかったものだったから、悔いなし。

ジムでは今日は30往復歩きました。まだまだ全然歩ける〜と思いましたが、
そのあと100メートル泳いだら、疲れること疲れること。
やっぱり水泳ってすごい体力使うんだな。
泳げる人って本当に尊敬。
上がったあとはヘトヘトでした。


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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-3kg
現在49.0kg
あと3kg
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