このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ

日記

2017年9月6日(水)
体重51.7kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

体重計測

○

間食はしない

○

7日目 

20:41

朝:フルーツグラノーラ
昼:舞茸天ぷら蕎麦
夜:焼き鳥1本、お寿司4、5貫
間食なし!!

今晩は取引先と懇親会があり、
忙しくってあまり食べられませんでした。
ずっと立ちっぱなしだったので、
疲れもあって、家に帰ってきても食欲なくって。

昨日はあんなにお腹空いているのに意識が向いてたけど、
疲れると食欲無くなるんだ〜
いいことに気がついたかも!

コメント(3)

2017年9月5日(火)
体重52.4kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

○

楽しく過ごす

×

体重計測

○

間食はしない

○

朝:カロリーメイト1本、ドライイチジク
昼:ドライカレー(ご飯少なめ)
間食:チョコ、クッキー1個、おせんべい
夜:サツマイモサラダ、にんじんサラダ

夜はかなり少なめに抑えました。
なので、とってもお腹空いてます。
気を紛らわさないといけないので、もう寝ちゃおうかな〜

コメント(3)

2017年9月4日(月)
体重52.6kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

×

体重計測

○

間食はしない

×

5日目

21:56
5日目

朝:なし
昼:餃子、回鍋肉、ご飯(半分)、杏仁豆腐
間食:ドライマンゴー、チョコ、コーンパン
夜:きのこサンラータンスープ、サツマイモサラダ、にんじんサラダ、洋梨のパウンドケーキ

同僚からもらったコーンパンだったり、
頂き物の洋梨のパウンドケーキだったり、反省点がいっぱい。

隣で夫がやってしまったことを包み隠さず書いて、
お仲間さんに謝りなさいと言ってます。。。
反撃の言葉もありません、反省。

コメント(4)

2017年9月3日(日)
体重52.6kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

食べたものをレコーディング

○

お通じ

×

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

体重計測

○

間食はしない

○

4日目

00:00

朝:バナナブレッド(半分)
昼:枝豆、かぼちゃスープ、アスパラのグリル、ゴーヤサラダ、ナポリタン、ピザ、ボンゴレビアンコ、チョコロールケーキ
夜:きのこサンラータンスープ、とろろ汁、ぬか漬け、サツマイモサラダ

お友達を呼んでホームパーティーをしたため、
お昼はキッズが大好きそうなお料理を中心にしてみました。
ということで、カロリー過多。

ですが、実際は私はバタバタと忙しくしていたので、ほとんど食べていません。
夕方は2時間ヨガをしました。



コメント(1)

2017年9月2日(土)
体重51.9kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

食べたものをレコーディング

○

お通じ

×

水分補給2リットル

○

楽しく過ごす

○

体重計測

○

間食はしない

×

3日目

20:44
3日目

朝:サンドイッチ半分(ツナ、ポテサラ)
昼:とり天とちくわ天入りうどん
間食:塩むすび、カレーパン(1口)、唐揚げ(2個)、ミルクアイス
夕食:さんま、モロヘイヤのお味噌汁、ポテサラ、梨


今日は往復10キロ自転車でサイクリンク。でも途中の商店街で食べ歩きをしてしまいました。
夕食前にお仲間さんがコメントを入力してくださってたのを発見し、それに励まされ、お米は食べませんでした。
ありがとうございます!!

夫にミルクアイス食べようとお口開けたとたんに、食べるのはいいけど、ちゃんと記載しないさいね、、と言われました。
その通りですね。

コメント(0)

  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-3.7kg
現在48.3kg
あと2.3kg
目標46.0kg

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                 
13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.2s

一覧へ

 

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.8s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 58.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!