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ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ

日記

2018年4月24日(火)
体重48.0kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

食べたものをレコーディング

○

お通じ

×

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

×

体重計測

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×
235日目  鉄板料理
235日目  鉄板料理

朝:おからバーグ
昼:チーズとハムのバゲット、シュークリーム
間食:おかき、チョコ
夜:鉄板ビビンバ、あさりのお味噌汁

簡単にフライパンでできる鉄板ビビンパ。
忙しい時にあっという間にできるので便利ですが、無限に食べられるのが難点。

今日は昼夜また炭水化物食べすぎ。
あと5日で240日。どうにか今日の体重をキープしたい。

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2018年4月23日(月)
体重48.2kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

体重計測

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

234日目

22:45
234日目

朝:なし
昼:チキンのクリーム煮込、トマトスープ、サラダ、バゲット、プチケーキ
間食:ナッツ、おかき、黒糖ドーナッツ
夜:ヨーグルト、サツマイモ1かけ、おからつくね、インゲン、チーズ、クラッカー

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2018年4月22日(日)
体重48.4kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

体重計測

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

○

233日目

21:48
233日目
233日目

朝:なし
昼:とり天、サラダ、お豆腐、ごはん、お味噌汁
間食:バナナプレッツェル、アイスクリーム
夜:おからバーグ、青椒肉絲、インゲンサラダ、茄子と豚の冷しゃぶ、レタスのヒタヒタ炒め、ごはん
デザート:蒜山ジャージー生クリームサンド(半分)

今日はいとこ出演の舞台を見に行ってきました。
2時間あっとい間で面白い劇でした〜

楽しかった週末も終わりましたが、
でも、あと1週間でGWですね。
また、平日は粗食に戻して暴飲暴食をしないようにしないと!

今週の常備菜
1.青椒肉絲
2.おからバーグ(夫は鶏だと思ってる、大成功!)
3.いんげんとジャガイモのツナサラダ




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2018年4月21日(土)
体重48.5kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

体重計測

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

○
232日目  露出の季節到来

朝:伊予柑入りヨーグルト
昼:豚汁、冷奴
間食:チョコ
間食(16時ごろ):エッグチーズバーガー、ポテトフライS
夜:豚汁

昨日は食べすぎたので、案の定、増量。
3食全て炭水化物ガッツリは結構響きますね。
*********************
今日は1ヶ月半ぶりに美容院に行ってました。
担当の人から電話がかかってきて、いきなり美容院が倒産したと!
普通はせめて3ヶ月前には話があるのに、突然全員解雇宣告を受けたそうです。
そんなことあるんだ〜大変だな。
でも手に職があるので、直ぐに別の美容室が見つかったそうで、新しい店舗に行ってきましたよ。
同じく表参道なんだけど、すごく小さなビルに美容室が3軒入っていて、
競争の激しい世界なんだな〜って思いました。

さてさて、今日は自転車で美容室→お買い物に行っていましたが、
お天気がすごく良かったので、オープンテラスのカフェに人が溢れていて、街が華やいで見えました。
すでにタンクトップの人などもいて、もうすぐ露出の季節ですね。

街行く人を見ていると、無性にお買い物がしたくなり、
洋服やら靴などを買ってしまい、帰る頃には自転車のカゴに入らないくらいのお買い物しちゃってました。

今日購入した靴をアップしてみます。
最近、ぺたんこ靴とか歩きやすいシューズばっかり購入しています。

道行く人を見ているだけで、ダイエットしないとと刺激を受けた1日でした。
やっぱりもっと気を引き締めないと。あと2キロがんばるぞー!!

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2018年4月20日(金)
体重48.1kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

体重計測

○

間食はしない

○

歩くときは早歩き

×
231日 久しぶりのデート
231日 久しぶりのデート

朝:ランチパック(たまご、ハム)
昼:餃子、上海焼きそば
夜:前菜5種、新じゃがのラクレットチーズがけ、アジフライ、紋甲烏賊とホタルイカのガーリックソース、オムライス

今日は定時にピューっと帰りました。
明るいうちに帰れるだけで、スキップスキップらんらんらん♪って感じで会社でました。
やっぱり人は息抜きする時間がないとつぶされちゃいますね。

実はもうすぐ結婚記念日なので、帰りに夫と待ち合わせしてご飯食べました。
今日のネットニュースに美味しいオムライスのお店が載っていたので行ってみました。
夜はフランス料理っぽいものもあり、スパゲッティやオムライスなどもあり、
いろんなジャンルのメニューがあるのがとても良かった。
こってりフレンチだけだと最近、ちょっと胃もたれするけど、
シメがオムライスって嬉しい。しかもめちゃくちゃ美味しくて、お値段なんと五百円。

居心地も良くて、いろいろ食べられて素敵なお店見つけちゃいました。
今度、女子会なんかで使ってみよう〜

今日は久しぶりに食べすぎ。
また、週末になると羽目を外しちゃうので、気をつけたいと思います。

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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-1.8kg
現在50.2kg
あと4.2kg
目標46.0kg

 

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