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ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ

日記

2017年9月23日(土)
体重51.5kg

21時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

食べたものをレコーディング

○

お通じ

×

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

体重計測

○

間食はしない

×
24日目 TVで見たダイエット法(1)

朝:食パン半枚
昼:さんま、切り干し大根、サツマイモサラダ、ゴーヤピクルス、山芋とふのりのおやき、燻りがっこチーズ、オクラ、ご飯
間食:和栗モンブランソフト
夕食:燻製ささみ、切り干し大根、サツマイモサラダ、ゴーヤピクルス、山芋とふのりのおやき、トマト&オクラ、チーズ、自家製ぬか漬け、枝豆、

先日、ちょっと興味を持った、片岡鶴太郎が毎日実行している
「1日に1回だけ20品、2時間かけて食べるを」
を実践してみようかと思いましたが、やっぱり無理でした。
だいたい、20品作るのに時間もかかるし、
食べるのに2時間かけるのがもったいない。
洗濯、炊事、掃除、などなど一般人はやることが多すぎました、笑

代わりに今日テレビで見たダイエット法を早速実践

・おかずをちょこちょこ盛り
・1食、種類にして5〜6皿
・肉や揚げ物をとっても、基本和食
・炭水化物は抜くのではなく、量を減らす

せっかく、実践しましたが、昨日作った食事が、
お酒に合いそうなので、家飲みにしよう〜ということになり、
飲めないくせに、楽しくなって1缶ほろよいサワー飲んだら、
倒れて寝てしまいました。

食べてすぐ寝る、一番やってはいけないことでした。


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2017年9月22日(金)
体重51.7kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

体重計測

○

間食はしない

○

23日目

21:16
23日目

朝:フルーツグラノーラ
11時ごろ:鮭おにぎり2個
間食:ヌガー
夜:焼肉、野菜炒め、オクラとろろ、鮭、燻りがっこ、野沢菜

今日もご飯食べる時間がなさそうだったので、
おにぎり2個持って出勤。
早めに食べて、イベント準備してたら、
途中、お腹がぐーぐーなりだして恥ずかしかったです。
おにぎりって結構、すぐにお腹が空くのね。

夜は焼肉をあえて少しだけ。
今食べ終わったんだけど、
あーーー、もっと食べたぃぃ。

ところで、今朝、なんとなく新着ダイエット日記を見ていたら、
80%くらいの方が、レコーディングして、体重減っていますね。
これって驚異的な数字だと思います。
ここに登録している人のほとんどが、体重増加していない。
すごく期待できそう。

よし、私もちゃんと、レコーディングするべし。(固い決意表明です!)

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2017年9月21日(木)
体重52.2kg

21時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

○

楽しく過ごす

×

体重計測

○

間食はしない

○

22日目

22:43

朝:なし
昼:チキンの胸肉きのこソース、サラダ、フレンチフライ
夜:おにぎり1個、ドライソラマメ

最近、仕事が忙しくて、間食するの忘れています。
今日も同僚からおにぎりだよ、って配ってもらったのが21時過ぎでした。



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2017年9月20日(水)
体重52.4kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

○

楽しく過ごす

×

体重計測

○

間食はしない

○
21日目 ピンキーの重要性
21日目 ピンキーの重要性

朝:ショートブレッド、ドライソラマメ
間食:チョコ2粒
昼食:サラダ、オムライス、白身魚と牡蠣フライ
(オムライスは半分のみ)
夕食:水菜とジャコのひたひた炒め、かまぼこチーズ、人参のぬか漬け、ドライソラマメ

昨日は食べ過ぎたので案の定、リバウンド。
なので、夕食は簡単に作ったものを30分かけて食べました。

私がダイエット始めたきっかけの一つとして、
3年前に10キロダイエットに成功して、
調子に乗って買ったスキニーパンツやペンシルスカートが
ことごとく入らなくなったことがというのがあります。

その後、ガウチョが流行って、
まあいいやってどんどんリバウンドしちゃいましたが、
今朝、ほそーい女性がレースのタイトスカートを
かっこよく着こなしているのを見て、
やっぱり痩せたいなって強く思いました。

50キロになったら、
ゆるーく、ランニングも再開したいな。

書くことによって、自制心を保てるこのサイトは
やっぱりとても重要だと感じています。



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2017年9月19日(火)
体重51.9kg

21時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

○

楽しく過ごす

○

体重計測

○

間食はしない

○

20日目

23:32

朝食:フルーツグラノーラ
間食:羊羹
昼食:汁なし担々麺、プリン
夕食:キムチ、ナムル、チャプッチェ、プルコギ、チヂミ2種、オムレツ

飲み会参加で、食べ過ぎです。
お腹ポンポコリン。

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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
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現在48.7kg
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目標46.0kg

 

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