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ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ

日記

2017年9月6日(水)
体重51.7kg

10時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

体重計測

○

間食はできるだけしない

○

7日目 

20:41

朝:フルーツグラノーラ
昼:舞茸天ぷら蕎麦
夜:焼き鳥1本、お寿司4、5貫
間食なし!!

今晩は取引先と懇親会があり、
忙しくってあまり食べられませんでした。
ずっと立ちっぱなしだったので、
疲れもあって、家に帰ってきても食欲なくって。

昨日はあんなにお腹空いているのに意識が向いてたけど、
疲れると食欲無くなるんだ〜
いいことに気がついたかも!

コメント(3)

2017年9月5日(火)
体重52.4kg

10時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

○

楽しく過ごす

×

体重計測

○

間食はできるだけしない

○

朝:カロリーメイト1本、ドライイチジク
昼:ドライカレー(ご飯少なめ)
間食:チョコ、クッキー1個、おせんべい
夜:サツマイモサラダ、にんじんサラダ

夜はかなり少なめに抑えました。
なので、とってもお腹空いてます。
気を紛らわさないといけないので、もう寝ちゃおうかな〜

コメント(3)

2017年9月4日(月)
体重52.6kg

10時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

×

体重計測

○

間食はできるだけしない

×

5日目

21:56
5日目

朝:なし
昼:餃子、回鍋肉、ご飯(半分)、杏仁豆腐
間食:ドライマンゴー、チョコ、コーンパン
夜:きのこサンラータンスープ、サツマイモサラダ、にんじんサラダ、洋梨のパウンドケーキ

同僚からもらったコーンパンだったり、
頂き物の洋梨のパウンドケーキだったり、反省点がいっぱい。

隣で夫がやってしまったことを包み隠さず書いて、
お仲間さんに謝りなさいと言ってます。。。
反撃の言葉もありません、反省。

コメント(4)

2017年9月3日(日)
体重52.6kg

10時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

食べたものをレコーディング

○

お通じ

×

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

体重計測

○

間食はできるだけしない

○

4日目

00:00

朝:バナナブレッド(半分)
昼:枝豆、かぼちゃスープ、アスパラのグリル、ゴーヤサラダ、ナポリタン、ピザ、ボンゴレビアンコ、チョコロールケーキ
夜:きのこサンラータンスープ、とろろ汁、ぬか漬け、サツマイモサラダ

お友達を呼んでホームパーティーをしたため、
お昼はキッズが大好きそうなお料理を中心にしてみました。
ということで、カロリー過多。

ですが、実際は私はバタバタと忙しくしていたので、ほとんど食べていません。
夕方は2時間ヨガをしました。



コメント(1)

2017年9月2日(土)
体重51.9kg

10時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

食べたものをレコーディング

○

お通じ

×

水分補給2リットル

○

楽しく過ごす

○

体重計測

○

間食はできるだけしない

×

3日目

20:44
3日目

朝:サンドイッチ半分(ツナ、ポテサラ)
昼:とり天とちくわ天入りうどん
間食:塩むすび、カレーパン(1口)、唐揚げ(2個)、ミルクアイス
夕食:さんま、モロヘイヤのお味噌汁、ポテサラ、梨


今日は往復10キロ自転車でサイクリンク。でも途中の商店街で食べ歩きをしてしまいました。
夕食前にお仲間さんがコメントを入力してくださってたのを発見し、それに励まされ、お米は食べませんでした。
ありがとうございます!!

夫にミルクアイス食べようとお口開けたとたんに、食べるのはいいけど、ちゃんと記載しないさいね、、と言われました。
その通りですね。

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