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ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ

日記

2018年7月5日(木)
体重48.2kg

21時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

×

304日目

23:00

朝:バゲットサンド
昼:スパゲッティボロネーゼ、バゲット
間食:ポテチ、さきいか、ハッピーターン
夜:ハムの5種、パテ、サラダ、チーズ、ピザ、ペスカトーレ

今日は午後から取引先との懇親会があり、その後、流れで飲み会へ。
前半立ちっぱなしだったけど、飲み会では食べ過ぎました。
やっとちょっと体重安定してたのになぁ。残念!

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2018年7月4日(水)
体重48.2kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

○

ポールストレッチ

○
303日目 お弁当
303日目 お弁当

朝:クッキー1枚
昼:お弁当
間食:ビスコ、おせんべい、チョコなど
夜:ビーフシチュー、大盛りサラダ、バゲット

今日は年に数回のランチミーティングの日。
この日は会議室をとっていて、お弁当持参なので、自作弁当持っていきました。
でも、お弁当ってやっぱり量少ないよ。
しかもどんなにゆっくり食べようと思っても、あっという間に食べ終わっちゃう。

案の定、会議が終わったのが13時だったんだけど、14:30にはデスクにあったお菓子食べて、16時からの別の会議ではお腹が鳴りそうでした。
しかも、家に帰ってきてから、お腹空きすぎて、夫の分も横取りして食べてしまった(・_・;
どんだけ食いしん坊、笑

ダイエットのためにお弁当もいいかもと思ってたけど、その後の我慢を学ばないと、逆に夜などに食べ過ぎちゃうかもと思った次第です。

ところで、昨日、パン屋さんのPaulの横を通った時に大好きなパンがあって、買おうか、やめようか、いややっぱり…といった感じでお店の前を3往復くらいしてしまいました。
結局、ランチを食べた後でお腹いっぱいじゃないか!と自分に言い聞かせてやめたんだけど、今そのパンが頭から離れないのです。

そのパンっているのがもろダイエッターの敵のようなパンで、クロワッサンにチョコレートがコーティングされているの。
そして食べる時に手がべっちょりするくらいバターたっぷり。
これです。
http://panreviews.blogspot.com/2015/02/croissant-choco-paul.html

これって手を出しちゃダメだよね?
結構好きなんだけど、ここ1年くらい我慢しているので、爆発して食べちゃいそう!
しばらくPaulのパン屋さんを見かけませんように。


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2018年7月3日(火)
体重48.5kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

○

歩くときは早歩き

○

ポールストレッチ

○
302日目 

朝:クラッカー、小松菜胡麻和え、チーズ
昼:豚丼
夜:春巻き2本、小松菜の胡麻和え、平政の塩焼き

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2018年7月2日(月)
体重48.6kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

○
301日目 夏の常備菜、大丈夫?
301日目 夏の常備菜、大丈夫?
301日目 夏の常備菜、大丈夫?

朝:出し巻き卵、小松菜の胡麻和え
昼:クラムチャウダー、パン食べ放題(5切れくらい?)
間食:チョコ2個、ドライそら豆、柿の種
夜:ドライカレー、セビーチェ風サラダ

昨日、スーパーで食材を買い込んだので、常備菜をいくつか作りました。
作っておくと、平日楽ちんなのはいいんだけど、
夏の間ってどのくらい日持ちするのがちょっと心配。

作ったら急速で冷やして、冷蔵庫で保存は基本だけど、
冷蔵庫に入れたら3、4日持たせたい。
冬場は全然大丈夫だったけど、夏はちょっと気になりますね。

今週の常備菜
1.小松菜の胡麻和え
2.春巻きの具(豚肉、たけのこ、キャベツ)
3.ドライカレー
4.タコの酢の物
5.ビーフシチュー



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2018年7月1日(日)
体重48.2kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

お通じ

×

水分補給2リットル

○

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

×
300日目 暑い、暑すぎる。
300日目 暑い、暑すぎる。
300日目 暑い、暑すぎる。

朝:なし
昼:うな丼、タコの酢の物
間食:ブラウニー、抹茶パルム、枝豆
夜:レタス、べーこん&モッツァレラの春巻き、出し巻き卵、サラダ、もづく酢の物

今日で300日ですが、目標達成できず、、、
でも、決意新たに、地道に46キロになるまで頑張るぞ〜!!オウ!

日が高くなる前にちょっと遠くのスーパーに買い出しに行こうと、自転車で家を出たんだけど、帰りが暑すぎて、倒れそうになりました。
朝食食べずに行ったので、猛烈にお腹は空いてたんだけど、
食べたかったミニストップのソフトも大好きなパン屋さんも、焼き菓子屋さんも立ち寄る気力などなくて、一目散に帰ってきました。
暑い、今年の夏の暑さはこたえる。

近くにスーパーはあるんだけど、遠くのスーパーは珍しい野菜や魚、お肉も質がよく、どうしても定期的にそこに行きたくなります。
でも、自転車で20分くらいかかるの。
夏に行くのはそろそろ厳しいかなぁ。あ〜車が欲しいなぁ。

そうそう、最近我が家のブームは生姜です。
いろんなお店のジンジャーシロップを購入して、ジンジャエールを作るのにはまっています。
もう5本目。お気に入りのテイストは生姜の味が濃く、カルダモンとかシナモンなどが入っていて、エスニックなものが好きです。
夏は炭酸ドリンクが美味しい。



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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-3.3kg
現在48.7kg
あと2.7kg
目標46.0kg

 

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