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ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ

日記

2017年11月17日(金)
体重50.6kg

10時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

×

体重計測

○

間食はできるだけしない

○

歩くときは早歩き

○

80日目

22:06
80日目

朝:ダブルクリームパン
15時頃:チャーハン(小)、四川風豚肉麺、杏仁豆腐
夜:りんご

今日も怒涛の1日。
ご飯食べる時間も惜しかったけど、どうしても気分を入れ替えたくて、近くの中華店で小休止。
こんな時間が私にはとっても必要です。
あまり食欲もなく、夜はリンゴだけにできそうだったので、
昨日作ったグラタン食べるのやめました。

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2017年11月16日(木)
体重50.8kg

10時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

○

楽しく過ごす

×

体重計測

○

間食はできるだけしない

×

歩くときは早歩き

○
79日目 夕飯のお助けアイテム(2)

朝:ヨーグルト
昼:ちょー薄いピザ、クラブサンドイッチ(半分こ)
間食:チョコ、うなぎパイ
夜:おでん2種、納豆、春菊とささみの胡麻和え、人参ぬか漬け

21:30過ぎに帰ってきて、5分で1品完成。
時間がない時のお助けアイテムとして写真の2つはだいたいいつも冷蔵庫に常備しています。
オニザキのつきごまと茅乃舎のごま醤油。
これさえあれば、野菜茹でて、和えて終了。

お使い物としてもよく使っているのですが、
味も美味しいし、時間がない時にはとても助かります。

その後、明日の夕飯のグラタンを作っておきました。
これで明日も楽できそうです。

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2017年11月15日(水)
体重50.6kg

10時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

食べたものをレコーディング

○

お通じ

×

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

×

体重計測

○

間食はできるだけしない

×

歩くときは早歩き

×

78日目

20:28
78日目
78日目

朝:バナナチップス、ヨーグルト
昼:コロッケサンド、ポテトチップス
間食:贅沢ベルギーチョコソフト
夕食:おでん、サラダ、にんじんのぬか漬け、もづく

ずっと気になっていた、贅沢ベルギーチョコソフトを
会社帰りにとうとう一人で食べにいってしまいました。

結構なボリュームだったので、最後までは食べられず。
私にはちょっと甘すぎました。

食べたいと思うと、執念深い、わたくし。
この食い意地が張った自分が時々嫌になっちゃいます^_^;

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2017年11月14日(火)
体重50.8kg

10時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

食べたものをレコーディング

○

お通じ

×

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

×

体重計測

○

間食はできるだけしない

×

歩くときは早歩き

×
77日目 今年一番まずい食事

朝:バナナチップス
昼:ミックスサンド
間食:たい焼き、ヌガー
夕食:おでん、デザート:バナナロール

今日はお昼はお弁当持参のランチミーティング。
すごく重い会議で、意見が2分し、いつまでたっても平行線。
主催していた私も、声のトーンがかなり低くなってたと思います。
この議題について、約1ヶ月前から、策を揉みに揉んでも、なお意見が合わず。
気が付いたら、サンドイッチかじりっぱなしで、2時間放置されてました。
そして、胃がキリキリして、、、

今日の実感。
食事は好きな人と楽しくがいいですね。
今日のランチは今年1番のまずい食事となりました。

それにしても、先日けるるさんが’ピー’のたくさん入った英語会議を行ったことを思い出しました。
外国人と異なり、日本人はやっぱり思ったことをはっきり言わないですね。
沈黙の時間も多かったのも、胃がキリキリした理由の一つです。
火曜日から疲れた。。。




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2017年11月13日(月)
体重51.1kg

10時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

○

楽しく過ごす

×

体重計測

○

間食はできるだけしない

○

歩くときは早歩き

×

76日目

21:30
76日目
76日目

朝:ヨーグルト、バナナチップス
昼:かぼちゃのスープ、パテ入りサラダ、チキンのクリームソースリゾット添え、パン、一口デザート
夜:ぶりのカマ焼き、ブリ照り焼き、スモークサーモンとカブのサラダ、ごはん
※ブリ照り焼き、盛り付け逆さでした、、、

ビストロで限定50食のランチを食べに行きました。
半年ぶりでしたが、相変わらず、一つ一つの食材を丁寧に扱っているので、気持ちがいいです。
人気のお店なので、ここに行きたい時は11:20にはスタンバイが必要。
仕事に余裕があるときじゃないといけません。

想像通り、今日は増量。
膝にまだ痛みがあります。
ほんのすこしの違和感なのに、階段を下りる時にある角度に曲げると突然ズキンときます。
ラテさんに教わった通り、
これからアイスマッサージやってみます。

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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-1.9kg
現在50.1kg
あと4.1kg
目標46.0kg

 

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