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ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ

日記

2017年11月22日(水)
体重50.5kg

10時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

○

楽しく過ごす

○

体重計測

○

間食はできるだけしない

○

歩くときは早歩き

×
85日目  気の流れを変える
85日目  気の流れを変える
85日目  気の流れを変える
85日目  気の流れを変える

朝:なし
昼:お寿司13貫、味噌汁
夜:前菜、サラダ、カルパッチョ、うに鍋、シメのうにご飯、鳥の炭火焼、デザート

私お得意のストレスフルな状況からの気持ちの入れ替え。

お昼休みの1時間で
カウンターのお寿司屋さんで一人寿司。
その後、幼馴染とラインし、
通りがかりに見つけた素敵なお店で夫のバックを見て、
道に迷っていた外人さんに道案内して会社に帰りました。
だんだん歩いていると、気持ちが楽になって、
会社にたどり着いた頃には笑顔に。

朝はあんなにふつふつと煮詰まっていたのに、
気を流れを変えると、そこから
上司にとある件で褒められ、
2、30代の女性達から囲まれ、いつもおしゃれで素敵ですと褒めてもらって。
なんだか気分が良くなりました♪

お昼にラインでやりとりをしていた子は
小学校の時に転校してきた美少女で、2年間だけ一緒に勉強した女の子。
その後、また転校して行ったんだけど、
ある日、FBで私を探し当ててくれて、交流が再開しました。
こんなこともあるんだと、飛び上がるくらいに嬉しかったです。

夜は会社の同僚と4人で女子会。
これまた涙が出るくらい笑いころげました。

特段、変化のない1日でしたが、なんかいい1日だったな。

コメント(8)

2017年11月21日(火)
体重50.3kg

10時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

○

楽しく過ごす

×

体重計測

○

間食はできるだけしない

○

歩くときは早歩き

○
84日目  目標修正
84日目  目標修正

朝:なし
昼:お蕎麦、焼肉丼、小鉢、おしんこ、わかめスープ
夜:ねばねば丼、白菜と鳥ひき肉の春雨炒め

今朝なんとなく、、、
前回のダイエット時に45キロまで痩せたけど、最後の方、体調大丈夫って?
みんなに心配されたな〜って思い出しました。
そういえば、45キロになった時、鏡に映った自分を見て、
顔がこけたなって思いました。

今日、踊るさんま御殿に久しぶりに渡辺典子が出てたけど、
顔しわくちゃでなんだかすごく老けてました。
体はスレンダーだったけど、あんな風にはなりたくないな。

若い頃は痩せてても、肌ピチピチだから問題ないけど、
やっぱり45キロまで落とすのはやりすぎだと思うので、
46キロに修正したいと思います。

目標、1ヶ月ー0.5キロだから、このままいけば9ヶ月後の夏には目標達成しているはず。
痩せたらどんなオシャレをしようかな〜とか考えると、
楽しみでウキウキするな♪


コメント(8)

2017年11月20日(月)
体重50.3kg

10時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

○

楽しく過ごす

×

体重計測

○

間食はできるだけしない

○

歩くときは早歩き

○

83日目

22:40
83日目

朝:なし
昼:プルコギ、サラダ、ナムル、卵焼き、カクテキ、ご飯、わかめスープ
夜:シーチキンおにぎり、甘食、メロンパン

夜は会社で炭水化物祭り(*_*)

コメント(4)

2017年11月19日(日)
体重50.1kg

10時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

食べたものをレコーディング

○

お通じ

×

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

体重計測

○

間食はできるだけしない

×

歩くときは早歩き

×
82日目 お菓子が食べたい
82日目 お菓子が食べたい

朝:かっぱえびせんホタテしょうゆ味(1/3)、ドーナッツ
昼:鶏鍋
間食:ドリトス、栗
夕食:雑炊、ホルチーニのグラタン、野菜ピクルスサラダ
デザート:栗クッキー、ドーナッツ

けるるさんが食べていた、かっぱえびせんホタテしょうゆ味。
買い置きしてて、ずっと棚に入ってたんだけど、今日解禁。
やっぱりホタテしょうゆ味って美味しいな♪

今日はスナック菓子、甘いお菓子、両方食べたくてたまらない。
ダイエットしてなかったら、買ってきて、1日中食べてたと思います。
でも、ある程度我慢できました。

コメント(2)

2017年11月18日(土)
体重50.1kg

10時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

食べたものをレコーディング

○

お通じ

×

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

×

体重計測

○

間食はできるだけしない

×

歩くときは早歩き

×
81日目 MRI検査
81日目 MRI検査
81日目 MRI検査

朝〜15時:食事ぬき
15時:カレーパン、メンチコロッケ(半分)
夕方:グラタン、コロッケ、ドーナッツ
夜:メンチコロッケ、ブロッコリー、柿

昨年の人間ドックで再検査に引っかかって、定期的にMRIを受けています。
今年も行ってきました。
もし、昨年と変わっていなければ問題ないのですが、
検査結果はまた後日。
こんなことがあると、健康においしく食事を食べられ、ダイエットや美容に関心を持てること自体が幸せなことなんだな〜って思います。

それにしても今日の食事のバランスはひどすぎます。
揚げ物、高カロリーだらけ。
そして夕方、おうちに帰ってきて、疲れて、夕方頃から4時間寝ちゃいました。
今日は何もする気がしなーい、です。

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女性 身長:154.0cm
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