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ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ

日記

2018年7月25日(水)
体重48.0kg

21時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

○
323日目 尊敬と感謝
323日目 尊敬と感謝

朝:なし
昼:パンプキンスープ、パテ入りサラダ、チキンのトマト煮込みリゾット添え、バゲット、プチケーキ
間食:チョコ、クッキー
夜:ゴーヤチャンプルー、バンバンジーサラダ、夏野菜のトマト煮込み
じゃがりこ(少々)

規則正しい生活と野菜中心の食生活のお陰か、ちょっと体重落ちてきた〜
嬉しい〜♪
仕事して、食材買い出しして、ご飯作って、お弁当作って…
子育て中のお母さんってみんなこうやって頑張っているんだな〜
世の中のお母さんへの尊敬と自分の母への感謝を感じている今日この頃です。

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2018年7月24日(火)
体重48.3kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

×

322日目

23:08
322日目
322日目

朝:かぼちゃサラダ
昼:2種のチーズピザ、サラダ、前菜
間食:クラッカー&チーズ、萩の月
夜:キャロットラペ、夏野菜のトマト煮込み、バゲット

最近。イタリアンに行くと自分では作れないものということでピザばかりを頼んじゃう。
ランチがっつり食べたのに、夜は写真を撮るのもできないくらいお腹空いてガツガツ食べちゃった。。。

コメント(4)

2018年7月23日(月)
体重48.3kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

○
321日目 前言撤回
321日目 前言撤回
321日目 前言撤回

朝:フレンチトースト
昼:八宝菜定食
間食:ポテチ
夜:キャロットラペ、かぼちゃサラダ、肉豆腐
デザート:豆大福

今日は少し早起きして、朝ラン決行しました!
でも暑い〜。
そして、暑いよりもっと気になるのが日差しが強くて、シミが気になる。
先週の土曜日にちょっと油断したら、目の下のシミがちょっと濃くなっている気がして、それから気になりだして、朝ランも怖くなって、やめることにしました。
これからは夜ランと水泳を混ぜながら運動することにします。





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2018年7月22日(日)
体重48.3kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

○
320日目 初日から脱落
320日目 初日から脱落

朝:クッキー1枚
昼:アジフライ、サラダ、納豆、黒米玄米、ゴーヤサラダ
間食:ポテチ、おせんべい1枚
夜:担々麺風さらだうどん(2口)、ゴーヤサラダ、酢の物、お豆腐
デザート:チョコ、ガリガリ君チョコリッチ

今朝から走ろうと思ったのに、昨日は寝不足で起きられませんでした。
ということで、せっかくたてたスケジュールですが、初日から脱落。
でも、全くやらないって決めたわけではなく、これからは起きられたペースで走ることにします。

今日は早く寝て明日からまた仕切り直ししまーす(できるかな?)

コメント(6)

2018年7月21日(土)
体重48.3kg

21時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

×

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

○
319日目 姪っ子来京
319日目 姪っ子来京
319日目 姪っ子来京
319日目 姪っ子来京

朝:チーズパン(少量)
昼:親子丼、トマトと豆腐サラダ、酢の物
間食:ハロハロ宇治抹茶あずき
夜:ボンゴレビアンコ、三つ葉とささみのおひたし、ゴーヤサラダ
デザート:メロンパン

今日から姪っ子がやってきました。
ずっと一緒にいたわけじゃないんだけど、なんだか気ぜわしくバタバタしていました。

姪っ子は中学3年生の受験生です。
成績は最近ガタ落ちで、私たちから東京で夏期講習に来たらどうかと提案しました。
途中、弱気になって、きっとついていけないから行きたくないと言ったりもしてましたが、でも、最終的には成績を上げたいから頑張りたいと自分で決断しました。
方言バリバリだし、電車に一人で乗れないし、友達も誰もいないし、しかも、都会の大人びた中学生の中に一人で飛び込むわけだし…
よく決断できたと思って、その根性は大したものだと思います。

今日の昼着の便で到着して、少し休憩して、そのまま今日から塾通いです。
40日間、規則正しい生活をさせようと思っているので、この機会に便乗して、私も少し生活習慣を変えようと思っています。
まずは朝いつもより1時間早く起きて、姪っ子とランニングをしようかと。
これは彼女からの提案です。体が鈍るから走りたいのだとか。
だから私も一人で走るより、少しはやる気が出るかな〜と思って。

あと、テニス部に入っていたせいか、最近よく食べるようになったので、今日は私の分も食べていたので、私も量を減らすことができるかな〜と思っています。
これもダイエット的には期待できるかも!

前向きに考えて、今まで停滞していたダイエットも有効で楽しい40日間になるといいな〜って思ってます。

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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-3.3kg
現在48.7kg
あと2.7kg
目標46.0kg

 

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