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ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ

日記

2018年7月30日(月)
体重48.0kg

21時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

×

328日目

22:51
328日目
328日目

朝:さつま揚げ
昼:ヒラスの西京焼定食(ご飯半分)
間食:チョコ、パイ、柿ピーなど
夜:チャーハン、おでん
デザート:アイス

昼のご飯をちょっと残せて頑張った〜と思うと、それに甘えが出て、いつも間食をしすぎちゃいます。反省。



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2018年7月29日(日)
体重48.2kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

○
327日目 胸がざわざわ
327日目 胸がざわざわ
327日目 胸がざわざわ

朝:マンゴーゼリー
昼:手巻き寿司と手巻き生春巻き、栃尾揚げのピザ風、おかひじきのサラダ
間食:フレンチトースト
夜:納豆巻き、サラダ

昨日の夜はよく眠れませんでした。原因は2つ。
一つは昨日痛めた背中がだんだん痛くなってきて、寝返りがうまく打てなかったこと。
もう一つは友人からの告白。
2日前に大切な話があるので、誰もいなくて時間があるときに電話もらいたいとのこと。
昨日話を聞いたんだけど、なんか複雑な内容で。嬉しさ半分、彼女のことが心配である気持ちが半分。
人生ってなんなんだろうとか思ったりして、寝付けませんでした。

私たちも人生半分以上の時間を過ごしているわけで、、、
残りの人生どんな風に過ごすことになるのか、どうなりたいのかなどを考えたりして、ちょっと胸がざわざわした1日でした。

こんな日は逆に体を動かそうと思って、昼過ぎにスイミングに行って、そのあとカフェで一人でお茶して、夜は寺ヨガ行きました。
やっぱりデトックス効果ってありますね!
今日行った3つのことは、すべてを流してくれて気がしました。
人っていろんな嫌なことがあったり、嬉しいことがあったり、悩んだり、笑ったりできるから、豊かになるんですね。

さあ、明日からまた日常に戻って頑張ろう〜!


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2018年7月28日(土)
体重48.1kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

×

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

×

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

○
326日目 ついてない1日
326日目 ついてない1日

朝:ベーグル(少し)
昼:ポテトサラダ、トマト、バゲット
間食:おせんべい1袋、チョコ
夜:焼きそば、ポテサラ、おかひじきのサラダ

今日はついてない1日でした。
朝早くに買い物に行けばまだ台風に間に合うと思い、宅配してくれる遠くのスーパーまで買出しに。

宅配をしてもらおうと思って荷物持ったら、背中がつって今でも痛い(T_T)
そして帰ろうと思ったら、自転車の鍵をなくして、、、
探し回ったけどどこにもない!!鍵をなくしたのは初めて(T_T)
仕方ないので、一旦電車で家に帰ったら、駅に到着した途端に土砂降りの雨(T_T)
帰宅してみんなにご飯食べさせて、塾に送って行って(いつもは自転車で一人で行かせているけど、今日は台風なので初めて電車で送って行った)、自転車を取りに行って、、、と疲れ果てて帰ってきた。

わかっています、、わかっているの。
自転車の鍵をなくしたのも自分、雨が降ってきたのも誰のせいでもない。
でも、なんだかついてなさすぎて、泣けてきました。

数年に1回、こういうついていない日があって、そういう時は美味しいデザート食べて運気を変えたりするんだけど、今日は買いに行く気にもならず、、、台風だしね。
なので、家に置いてあったおせんべい1袋ストレス食べして、ふて寝しました。

起きたらちょっと気分も変わって、落ち着いたけど、なんだか元気がない、しょぼーんな1日でした。






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2018年7月27日(金)
体重47.9kg

21時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

×
325日目 やっと動いた!
325日目 やっと動いた!
325日目 やっと動いた!

朝:ピザトースト(半分)
昼:海苔巻き、お味噌汁、水菜の卵とじ
夜:シェイクシャックバーガー、ポテトフライ、ガリガリ君リッチチョコ、パピコ

今日は姪っ子のお休みに合わせて私も有休でした。
午後から原宿に買い物に行って、そのあと、恵比寿のピクニックシネマにGO
野外で行われるシネマ上映。ここ最近毎年1回は行ってるんだけど、今日は涼しくてとても気持ちよかったです〜
終わったあとも、芝生に寝転がってちごろんと寝て行きたかった。

今日は1日中食べすぎました。
アイス2回も食べちゃったし、バーガーも気持ちが悪いと言いながら、全部食べちゃった。

でも、今朝の体重は3ヶ月テコでも動かなかった48キロ台からやっと47という数字見れました〜
嬉しいぃぃ〜
明日は増量しているとおもますが、このまま少しずつ、目標に向かっていきたいです。



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2018年7月26日(木)
体重48.1kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

×

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

×

324日目

23:31
324日目
324日目

朝:きんぴられんこん、チーズ&クラッカー
昼:サーロインステーキ、フォロマージュブラン
間食:マカロン、おせんべい、チョコ、クラッカーなど
夜:豆アジの南蛮漬け、きんぴらレンコン、ご飯(少量)

明日は有休を取っているので、仕事もしわ寄せがきて、帰るのが遅くなってしまった。
あ〜、でも明日はお休み、嬉しいな〜♪
気温も最近涼しくて、久しぶりにクーラーなしで寝られたので、昨日はぐっすり眠れました。

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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
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現在48.7kg
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