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ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ

日記

2019年1月4日(金)
体重49.5kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

未記入

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

○

歩くときは早歩き

○

ポールストレッチ

×
485日目 気を引き締めないと!
485日目 気を引き締めないと!

朝:チョコ1個
昼:サンドイッチ
夜:カレーライス

今朝、体重を測ってショックを受けました。
なんと49.5キロ。
このままだとあっという間に50キロになっちゃう。
まずいまずい、ここで気を引き締めないと、リバウンドしちゃうよ〜

ということで、ランチは小さいサンドイッチのみ。
夜は夫の希望でカレーライスだったけど、
私のカレーはエリンギと煮物の残りの野菜でかさ増し。
そして夕食は私としては珍しく18時に食べました。
でも、本当はカレーは避けたかったなぁ。

今日は仕事始めでしたが、お年賀でお菓子をみんなに配ったら、
その同量くらいのお菓子をいただいてしまった。
ますます家の中がお菓子だらけに。
本当は嬉しいことなんですけどね。。。
たべようかどうか、今迷い中です。
コーヒー入れて、一個くらいならいいかなぁ。。。
うーん、うーん、どうしよう。

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2019年1月3日(木)
体重49.2kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

お通じ

×

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

×
484日目  お正月休み最終日
484日目  お正月休み最終日
484日目  お正月休み最終日
484日目  お正月休み最終日

朝:バームクーヘン、ポテチ
昼:たこ焼き、焼きそば、焼き鳥など
夜:すき焼き
デザート:バームクーヘン

今日はお正月休み最終日。
たくさん楽しもうと1日お出かけ。
まずはお買い物に行って、ランチ食べて、カラオケ行って、黒湯温泉へ。
楽しい1日でした。

いま家のなかにはお菓子がいっぱい。
明日会社におすそ分けしますが、まだしばらくお菓子生活が続きそう。
一気に食べないように気をつけないと!

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2019年1月2日(水)

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

×

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

×

朝:玉ねぎサラダ、小松菜お浸し、ソーセージ、ニラ饅頭、トースト半分
昼:海苔餅1個、お汁粉餅1個
間食:キッシュ、チョコレートパン(半量)
夜:お寿司

4日間の帰省を終え、東京へ。
何だかんだ大変だったけど、ちょっとずつみんなが帰って行き、
残された義母は小さく寂しそうでした。
東京に帰ってきて電話したら、ごめんね、ごめんねって謝ってた。

義母の悪いところはわかっているの。
単に全く気が利かないのと、
老後の夢が長男夫婦と一緒に住むことだったのに、
それが無理そうとわかり、もともとのネガティブ性格が
ますます悪化しているところ。
ネガティブな発言が多いので、周囲がどよーんと暗くなってしまうの。
最近の帰省は最終日に三男夫婦の私たちが説教をし、義母が反省するという、繰り返しになっており、
最後は寂しそうにしているので、こっちもまた反省して落ち込んじゃう。
まあ、この繰り返しなんだろうな〜

帰省の時にはみなさんに愚痴ばっかり言ってすみませんでした。
でも、聞いてもらって、ここに書いたらすっきりして、また頑張れました〜




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2019年1月1日(火)

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

×
482日目 明けて気を引き締める
482日目 明けて気を引き締める
482日目 明けて気を引き締める
482日目 明けて気を引き締める

朝:旅館にてビュッフェ
昼:おせち、お雑煮(お餅は半分)
間食:お菓子、果物多数
夜:おせち残り物、ご飯

新年はゆっくりと旅館で迎えました。
朝食ビュッフェは地の物やオリジナル料理がずらっと並んでいて食べ過ぎちゃった。
昼前に戻って、お正月料理をセッティング。
今回は夫の甥っ子や従兄弟達が来てくれたので、
おせちを美味しいと言いながらいっぱい食べてくれ、
ほぼ1日でぜんぶ食べてしまいました。
嬉しいーーー。
作った甲斐があった〜!

こちらはのお雑煮はメインは鶏で出汁をとった醤油ベースのお雑煮と
くるみ、ずんだ、あんこなど甘いお餅を3種食べます。
私は朝食べ過ぎたのでお餅は半分でお腹いっぱいに。
実家は白味噌仕立てなので、初めて食べた時は違和感があり、
そしてやっぱり白味噌のお雑煮が恋しい。
東北風お雑煮の写真撮り忘れました〜

その後はお客さまがいらっしゃったりしたので、お菓子出しては食べ、いっぱい食べちゃいました。

実家ではもてなす側が先にお腹いっぱいと言ったらダメとか、
ホストが食べないとゲストが気を使っちゃうからダメなんだよ〜
って言われてたけど、義母はすぐお腹いっぱいって言ったり、
私は食べないけど、食べてて言うのが、いまだに慣れなくって気になる。
そんなこんなで私一人がこれ美味しいー、みんなも食べてー!
みたいなへんてこな具合になり、食べ過ぎました。

そんな年明けで体重増量決定ですが、
東京に帰ったら気を引き締めます。
今年こそは目標体重に持っていきます。
皆さま、見守りをお願いいたします!







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2018年12月31日(月)

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

×
481日目  2018年もありがとうございました。
481日目  2018年もありがとうございました。
481日目  2018年もありがとうございました。

遅い朝:トースト、目玉焼き、カマンベール、サラダ
間食:ポテチ、どら焼き、柿の和菓子、あんぱん
夜:前菜3種、お刺身、カルパッチョ、前沢牛陶板焼き、伊勢海老のグラタン、茶碗蒸し、しゃぶしゃぶ、ご飯、アイス、みかん、マンゴー

朝から元旦の用意でキッチン周りの掃除やら食器出して洗ったり。
朝ごはん食べるの忘れて、11時ごろにささっと食べました。
その後、親戚周りしてたら急にお腹すいてきて、
車の中でビックサイズのポテチほとんど食べちゃった。

夕方に温泉ついて今は夫と義母がお風呂行ってるので、私はゆっくりテレビみながら寛ぎ中〜。
あとで一人でゆっくりお風呂行ってこよう。
いやーん、しばし極楽。
ありがとう、夫よ!

ここは山の中の温泉宿で、雪道に慣れていない夫の運転が心配でしが、今日は雪は結構溶けかけています。助かりました。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
今は夕食食べて紅白見ながらゴロリンしてます。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−ー

皆さま、今年も刺激と励ましをありがとうございました。
今年は5月くらいから体重は停滞してましたが、
キープはできているので、これも皆様に見守って頂いたお陰です。
31日は成功し隊の結果報告日ですが、
うっかりした事に体重計がありません〜
なのでおうちに帰って報告しますね。
ただ目標達成できてないことは明らかです。
こんな私ですが、来年もよろしくお願いします!
皆さま、良いお年をお迎え下さい♪♪

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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-2.8kg
現在49.2kg
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