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ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ

日記

2018年7月10日(火)
体重48.4kg

21時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

×

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

○
308日目 人のせいにするな〜
308日目 人のせいにするな〜

朝:ハムとチーズぱん、ちょこっとおかず5種
昼:お好み焼き(半分)
間食:ポテチ、柿の種など
夜:チキン、ナス&きのこのドリア、ゴーヤの酢の物
デザート:チョコクロワッサン(半分)、わさびポテチ

とうとう我慢できなくなってPAULのチョコクロワッサン買っちゃった。
ピン友さんの午前中ならいいんじゃない?の言葉に勇気をもらって、我慢しなくて良いか〜って思って、明日の午前中用に買いました。

大切に家に持って帰ってきて、写真だけ撮っておこうと思ったら、夫に目ざとく見つけられて、食べると言い出した。そして一緒に食べた。
その後、甘いもの食べたらしょっぱいものが食べたくなったと、どこからかポテチ持ってきて食べだした。そして私も食べた。

だめじゃーん。チョコクロ、午前中用だったのに!ポテチ別に食べたくなかったのに!

時間22時ごろ。これ一番やってはいけない事ですね。
でも、食べたのは自分だし、人のせいにしちゃダメですね。

今日はお昼は心を鬼にして少量にしたのに、これじゃあ全然結果は出ない事でしょう。がっくし。

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2018年7月9日(月)
体重48.5kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

×

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

×
308日目 夢
308日目 夢
308日目 夢
308日目 夢

朝:カリフラワー、きんぴら(ちょこっと食べ)
昼:とんかつ定食
間食:プレスバターサンド、おかき
夜:チキンと茄子のドリア、きのこバター炒め、ワカメとたけのこ炒め

会社の同僚からもらったおやつ、PRESS BUTTER SAND。
以前にももらったことがあるんだけど、これ大好き!めちゃ美味しい〜♪

東京駅の構内で買えるみたいなんだけど、なかなか買う機会がなくて。
でもこのサンド20個くらい一気に食べたい。
ベタだけど白い恋人も50枚くらい一気食べしたい。
これ私の夢です、笑
本当にやろうと思ったら叶う夢だと思うけど、食べ過ぎは体に悪いって思うと、手に届きそうでなかなか叶わない夢でもあります。

週末に作った常備菜。
1.ワカメとたけのこ炒め
2.ゴーヤと山芋の酢漬け
3.茄子と鶏肉のトマト煮込み
4.カリフラワーのカレーソース
5.2種のきのこのバター醤油炒め
6.きんぴらごぼう

さて、今週もダイエット頑張ろう〜!

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2018年7月8日(日)
体重48.2kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

×

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

○
307日目 ヨガ、Satsang
307日目 ヨガ、Satsang
307日目 ヨガ、Satsang
307日目 ヨガ、Satsang

朝:スコーン2種(1個分)
昼:きのこのバター炒め、カリフラワーカレー風味、きんぴらごぼう、わかめとたけのこ炒め、ゴーヤと長芋の酢の物、鶏肉の塩麹炒め、ごはん
間食1:チョコウエハース
間食2:スコーン2種(1個分)
夜:ビビンパ丼、わかめスープ、もづく酢の物

今日、午前中やることがなかったので、常備菜を作り始めたら楽しくなっちゃって、たくさん作りました。
まだ食材があるので、作ろうと思えば作れるんだけど、傷んじゃうかもしれないので、途中でハタと気づき、ストップ〜。
忙しいときに追われるように作るのは嫌いだけど、時間があって料理をしている時は集中できて楽しく感じます。
定食屋さんとかやると楽しそう〜なんて思いながらひたすらキッチンに立ってました。

そして、今日の午後は寺ヨガに参加しました。
参加し出して1年なんだけど、今回初の取り組みでヨガが始まる前にサットサンがあるとのことでそちらにも参加しました。

サットサンとはインドでは「集まった人たちを悟りへと導く場」みたいな意味があるみたいです。(グルという言葉が出てきたりして、ちょっとビビった、笑)
写真のようなことを話したりするみたいで、最初、私こういう精神論みたいなのってちょっと苦手かも…って思ったんだけど、いろんな人の話を聞いていたら最後は楽しく会話も弾みました。

インストラクターさんはインドにヨガの修行に行ってたのかと思ったら、こういう精神論的な話を毎日毎日してたみたいです。
世界中から悟りを開きたい人、自分探しをしている人、精神を無にしたい人などが集まってくるのだとか。
すごいな、こんな世界がインドにはあるんだな〜と好奇心旺盛な私はふむふむと話を聞いていました。

そのあとのヨガのレッスンは相変わらず、とても心地よい時間で究極のリラックスでした。
こんなに自分に合うヨガができるところが近くにあったよかったです!


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2018年7月7日(土)
体重48.4kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

お通じ

×

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

○

ポールストレッチ

○
306日目 ピン友さんに影響受けた
306日目 ピン友さんに影響受けた
306日目 ピン友さんに影響受けた
306日目 ピン友さんに影響受けた
306日目 ピン友さんに影響受けた

遅い朝:サラダ、ホットビスケット
間食1:メロンソフト、おにぎり
間食2:チーズケーキ
夜:コロッケ、空芯菜の炒め物、カリフラワーのサラダ、トマトと豆腐のカプレーゼ風

ピン友さんがダイヤリーにあげていたおやつが食べたくって今日2種類食べました。
一つはセブンのホットビスケット、もう一つはミニストップのメロンソフト。ミニストップのソフトクリームは間違いないお味です。濃厚で美味しい〜。ホットビスケットも常備したいくらいです。

そして第2弾のおやつは7月に日本初上陸のスペインバスク地方のチーズケーキ。最初、夫が並んでくれたんですが、1回目の焼き上がりでは売り切れで購入できず。2回目の焼き上がりでは前の人で売り切れ。もう無理だ〜ギブアップ〜とラインがきました。
なので、その後、美容院帰りに私が再チャレンジ。今度は10分くらい並んで購入できました!
こちらも美味しいぃ〜〜。あっさりしていて、1個ペロリと食べちゃいました。またリピすると思います。
その他にもスコーンも買っちゃったので、明日のおやつにいただきまーす!

なんだか、デザートばかり食べてますが、今日の食事は野菜中心のメニューにしてみました。
なので、カロリーオーバーはしていないはず…(と信じたい)

今日は美容院にも行ってきましたよ。
少しずつだけど、どんどん短くなっています。
今回の仕上がりは気に入りました。今度、美容師さんに示すためにも写真残しておきました。
これから1ヶ月調子が良かったら、しばらくこのスタイルをキープしてみようと思います。

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2018年7月6日(金)
体重48.6kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

○

ポールストレッチ

×
305日目 夏のバーゲン 

朝:なし
昼:鯖のみりん干しと鶏つくね定食
間食:ミルフィーユチョコ、チョコ、ハッピーターンなど
夜:豆腐サラダ、エビシュウマイ6個、抹茶パルム

最近、午前中に会議が入っていない場合は極力朝食を食べないようにしています。
もともと朝食食べる習慣がないので、我慢するのはどうってことないんだけど、お昼が軽いと、その後の間食は我慢ができない。

昨日の懇親会は簡単な立食パーティーだったんだけど、なぜかハッピーターンと柿の種の用意がたくさんあって、箱単位で大量に余っていたので、今いくらでも食べ放題の状態。なのでついつい何袋も開けて食べちゃった。
午後の間食を我慢する方法がないかしら?悩ましいぃ。

ところで、今日は会社帰りにバーゲンに繰り出しました。
今年はどこも夏のバーゲンを2回やるみたいですね。
夏の終わる頃にバーゲンになるより、これからたくさん着れる時期にお安い値段で購入できると思うと、財布の紐も緩んじゃいます。

今日はワンピースとパンツ、カットソーやピアスなどを購入しました。
新しい洋服を買うと気分良い〜
来週着るのが楽しみです。
洋服屋さんで試着するたびにもうちょっと痩せたいと俄然やる気もわいてきます。
がんばるぞ、オー!

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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-3.6kg
現在48.4kg
あと2.4kg
目標46.0kg

 

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153.0cm 49.9s

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