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ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ

日記

2018年10月10日(水)
体重49.0kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

×

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

×
400日目 いろいろ作った日
400日目 いろいろ作った日
400日目 いろいろ作った日
400日目 いろいろ作った日

朝:イワシ団子
昼:焼きそば、青パパイヤのサラダ2種
デザート:ハーゲンダッツアイス
夜:下記1〜5&湯豆腐

3週間前に切った指がまだ痛い。
皮がむけて、ちょっと膿んだみたいな火傷みたいな感じになっています。
左の人差し指なんだけど、その指をかばうものだから、
指がつりそうになったり、
お金を受け取ろうと思って落としたり、、、
ちょっとしたことで、支障が出るものですね。

ということで、最近、ちゃんとご飯を作ってなかったのですが、
冷蔵庫に野菜が溢れているのと、今日は在宅だったこともあり、
久しぶりにちゃんと料理してみました。

今日作った常備菜
1.青パパイヤのサラダ(タイ風:にんにく、ナンプラー風味)
2.青パパイヤのサラダ(和風:ツナとポン酢風味)
3.根菜と鶏肉の黒酢煮
4.きのことアスパラの卵とじ
5.鶏肉の自家製ハム

最近、私の中で鶏肉ブームです。
今日はピン友さん真似して、自家製鶏ハム作ってみました!
ハムって家で作れるんだな〜
目からウロコです。

味はまだまだ試行錯誤が必要なようです。
ナツメグの味が強すぎで、塩分が足りなかった。
次回こそはもっと美味しいのを作れるように頑張ろう〜。

よい情報得られるのも、ここで出会った方々のおかげです。

コメント(8)

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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-3.6kg
現在48.4kg
あと2.4kg
目標46.0kg

 

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