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ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ

日記

2018年10月9日(火)
体重49.0kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

○

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

×
399日目 お菓子1個は辛い

朝:チョコ1個
昼:海鮮丼
夜:チキンと根菜のサンドイッチ、オイコス

もう長年、平日は朝食を食べない習慣になっているのですが、
午前中に会議がある時はお菓子を食べて、
お腹がぐーぐーなるのを防いでました。

今日会社に行ったら、午前中に会議が2本続けて入っていることに気づき、
手元にあった、すごーく小さいチョコを食べて、、、
そのあと、ハッと気付いた!
そうだ、今日からお菓子は1日1個だった!!

もう食べるわけにはいかない!ということで、
会議中に激しい空腹に襲われたまま午前中が過ぎて行きました、笑

だったら、朝食食べたらいいのでは?と思われそうですが、
起きてから2時間くらいは気持ちが悪くて食べる気が起こらず。
もう、そのような体になっているみたいです。

そして、ランチ時に「美味しい穴子丼のお店があるから行きましょう〜」と言われたけど、
揚げ物断ちもしている。
今回は別のものでお願いぃぃ〜というわけで、お寿司になりました。

私のダイエットルールとして、一緒に食べる人に気を使わせないというのがありますが、
規制がきつすぎるのもよくないな〜と思う反面、
やっぱり宣言するとルール守れるな〜という実感もあり、、、

どちらを取るかというと、、、今はルールを守ることかな?
とりあえず、1週間頑張らねば!



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