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ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ

日記

2018年10月8日(月)
体重49.0kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

○
398日目  筑波山登山
398日目  筑波山登山

朝:おにぎり1個
間食:おかし大量(アイス、クッキー、チョコ、タルト、ヌガー、お饅頭など)
昼:焼きそば、野菜マリネ
夜:たこ焼き、アイス

朝5時に起きて、筑波山に登ってきました。
ニュージーランド旅行前に足慣らしで行ってきたのですが、
疲れた〜。
体力落ちてるなぁ〜

きっと海外のトレッキングはもっと過酷な気がします。
だいたい行こうと思っているルートが初心者向きなのか、
高低差どのくらいなのか全く情報がなく。
こんなんで大丈夫かなぁ〜
と不安になりました。

そして山で食べるお菓子の美味しいこと!
会社で手をつけずに残っていたお菓子がジップロックいっぱいあったのですが、ほとんど全部食べてしまいました。

山に登った後はいつも筋肉痛とむくみで体重増量するので、
明日は覚悟の上です。

それにしても、最近お菓子の量が増えてきてます。
昨日から揚げ物、チーズ断ちしてますが、
明日から1週間はお菓子も1日1個宣言します!
(ケーキも1個、おせんべい1枚でも一個とカウントします)

意識すると少しは我慢できてるのか、
今日も夫が天ぷら食べてたけど、私は我慢。
お腹すごーく減ってるときにスーパーのお惣菜コーナーの揚げ物も素通り。
夫がびっくりしてました。

だって解禁の暁には美味しい揚げ物を食べたいから、
今はお惣菜じゃない、って思えるのです。

体重に直結した成果はまだみられないけど、
ここに書くことによって、手に取る回数は明らかに減っているはず。
いろいろなルールを作って、やれることはやってみようと思います。



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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-3.6kg
現在48.4kg
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目標46.0kg

 

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