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ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ

日記

2018年10月7日(日)
体重49.0kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

×

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

×
397日目  揚げ物&チーズ
397日目  揚げ物&チーズ
397日目  揚げ物&チーズ

11時ごろ:ラクレットトースト、大盛りサラダ
16時ごろ:サラダ、おせんべい、開拓おかき
20時ごろ:鮭と野菜の蒸し、ハムの野菜のマリネ、ご飯
デザート:ミルクバー

今日は朝から、お家の用事をたくさんこなしました〜
そして、夕方から東京の黒湯温泉へ。
半身浴と冷水を繰り返して1時間たっぷりダイエットを意識して入浴。
終わったあとのコーヒー牛乳とマッサージチェアがちょっとしたご褒美です。

今日は揚げ餅食べちゃいました。
1週間チャレンジはこなせたけど、先週の土曜日から夫が残したおかきがずっとテーブルに乗っていて、
温泉行く前にボリボリと食べてしまいました。
美味しい〜ずっと食べたかったのよ。

今日はちょっと解禁しちゃったけど、明日の月曜からもう一度
1週間揚げ物抜きと今回はチーズ断ちもプラスしようと思います。

家にはおととい買ってきたブリーチーズとラクレット、チーズフォンデュなどなど
他にもチーズがたくさん入ってます。
なので揚げ物より、もしかしたら、チーズの方が難いかも。
でも、賞味期限もまだ大丈夫だから、1週間だけチャレンジです!



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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-3.6kg
現在48.4kg
あと2.4kg
目標46.0kg

 

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