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ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ

日記

2018年7月8日(日)
体重48.2kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

×

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

○
307日目 ヨガ、Satsang
307日目 ヨガ、Satsang
307日目 ヨガ、Satsang
307日目 ヨガ、Satsang

朝:スコーン2種(1個分)
昼:きのこのバター炒め、カリフラワーカレー風味、きんぴらごぼう、わかめとたけのこ炒め、ゴーヤと長芋の酢の物、鶏肉の塩麹炒め、ごはん
間食1:チョコウエハース
間食2:スコーン2種(1個分)
夜:ビビンパ丼、わかめスープ、もづく酢の物

今日、午前中やることがなかったので、常備菜を作り始めたら楽しくなっちゃって、たくさん作りました。
まだ食材があるので、作ろうと思えば作れるんだけど、傷んじゃうかもしれないので、途中でハタと気づき、ストップ〜。
忙しいときに追われるように作るのは嫌いだけど、時間があって料理をしている時は集中できて楽しく感じます。
定食屋さんとかやると楽しそう〜なんて思いながらひたすらキッチンに立ってました。

そして、今日の午後は寺ヨガに参加しました。
参加し出して1年なんだけど、今回初の取り組みでヨガが始まる前にサットサンがあるとのことでそちらにも参加しました。

サットサンとはインドでは「集まった人たちを悟りへと導く場」みたいな意味があるみたいです。(グルという言葉が出てきたりして、ちょっとビビった、笑)
写真のようなことを話したりするみたいで、最初、私こういう精神論みたいなのってちょっと苦手かも…って思ったんだけど、いろんな人の話を聞いていたら最後は楽しく会話も弾みました。

インストラクターさんはインドにヨガの修行に行ってたのかと思ったら、こういう精神論的な話を毎日毎日してたみたいです。
世界中から悟りを開きたい人、自分探しをしている人、精神を無にしたい人などが集まってくるのだとか。
すごいな、こんな世界がインドにはあるんだな〜と好奇心旺盛な私はふむふむと話を聞いていました。

そのあとのヨガのレッスンは相変わらず、とても心地よい時間で究極のリラックスでした。
こんなに自分に合うヨガができるところが近くにあったよかったです!


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女性 身長:154.0cm
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