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ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ

日記

2018年7月3日(火)
体重48.5kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

○

歩くときは早歩き

○

ポールストレッチ

○
302日目 

朝:クラッカー、小松菜胡麻和え、チーズ
昼:豚丼
夜:春巻き2本、小松菜の胡麻和え、平政の塩焼き

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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-2.9kg
現在49.1kg
あと3.1kg
目標46.0kg

 

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Akko
44歳 女性 
154.0cm 51.4s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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piyo
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149.0cm 58.7s

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よさい
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156.0cm 60.2s

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