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ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ

日記

2018年6月11日(月)
体重48.6kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

○
280日目 丁寧な生活
280日目 丁寧な生活
280日目 丁寧な生活

朝:玄米プチおにぎり、ニラまんじゅう
昼:マーラー刀削麺
間食:チョコ2個
夜:おでん、おそば

今日は定時で帰れた〜
家に帰ってきてから、夜ご飯作って、常備菜作って、洗濯して、旅行の準備も進んで、、、
いろいろできると気持ちが良い。

時間があると、丁寧に生活ができる気がします。
しばらく連絡が取れてないに人に近況聞けたり、手紙を書いたり、時間をかけてプレゼント選んだり。
それって大切だとはわかっているんだけど、不器用なせいか、時間がないと余裕がなくて、後回しになってしまう。
あと、私は睡眠がないとダメだから、7時間切ると翌日ぐったりしちゃうの。
睡眠時間が短くてもシャキッとできる人とは人生の長さが違うな、笑

今週の常備菜
1.ブロッコーリー茹でただけ
2.ナスの生姜煮びたし
3,唐揚げの下ごしらえ
4,イワシの梅肉巻き、チーズ巻き

昨日作ったおでんは今日全部食べちゃった。
作っても作ってもすぐなくなっちゃいますね。。。




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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-3.4kg
現在48.6kg
あと2.6kg
目標46.0kg

 

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