このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ

日記

2018年6月11日(月)
体重48.6kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

○
280日目 丁寧な生活
280日目 丁寧な生活
280日目 丁寧な生活

朝:玄米プチおにぎり、ニラまんじゅう
昼:マーラー刀削麺
間食:チョコ2個
夜:おでん、おそば

今日は定時で帰れた〜
家に帰ってきてから、夜ご飯作って、常備菜作って、洗濯して、旅行の準備も進んで、、、
いろいろできると気持ちが良い。

時間があると、丁寧に生活ができる気がします。
しばらく連絡が取れてないに人に近況聞けたり、手紙を書いたり、時間をかけてプレゼント選んだり。
それって大切だとはわかっているんだけど、不器用なせいか、時間がないと余裕がなくて、後回しになってしまう。
あと、私は睡眠がないとダメだから、7時間切ると翌日ぐったりしちゃうの。
睡眠時間が短くてもシャキッとできる人とは人生の長さが違うな、笑

今週の常備菜
1.ブロッコーリー茹でただけ
2.ナスの生姜煮びたし
3,唐揚げの下ごしらえ
4,イワシの梅肉巻き、チーズ巻き

昨日作ったおでんは今日全部食べちゃった。
作っても作ってもすぐなくなっちゃいますね。。。




コメント(6)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-3.4kg
現在48.6kg
あと2.6kg
目標46.0kg

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
              
19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 51.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 51.0s

一覧へ

 

piyo
54歳 女性 
149.0cm 57.6s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.6s

たまちゃん
23歳 女性 
164.0cm 54.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!