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ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ

日記

2018年4月13日(金)
体重49.3kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

食べたものをレコーディング

○

お通じ

×

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

×

体重計測

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×
224日目 いやいやいやーー!!

朝:黒酢ドリンク、ヨーグルト
昼:サラダ、オムライス、パスタ
夜:黒米玄米おにぎり、ほうれん草炒め物、ブロッコリー、クロックムッシュ

体重の増量が止まらない!!
しかも咳止めやら抗炎症薬などを飲んでいるせいか、体の異変がいろいろあって。。。
便秘、粘膜の乾燥、お腹の張り、倦怠感、眠気、むくみ、などなど。
その中でもお腹がすぐ空いちゃうっていうのもあって、これ絶対、副作用だと思います。

喉が痛くて、食べるのもやっとなのに、お腹がすいて仕方がない。
その上、一日中、のど飴食べてるし、だから増量しちゃったのかな?

とにかく、最大のピンチです。

こんなに体調悪いのに、明日、明後日と食べるイベントがあって、
なんどもキャンセルしようかと思ったけど、決行することにしました。

早く、元気になって、体動かさないと、本当に逆戻りは恐怖です!

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女性 身長:154.0cm
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2017年8月31日スタート
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目標46.0kg

 

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