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ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ

日記

2018年4月6日(金)
体重48.4kg

21時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

体重計測

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

○

217日目

21:33
217日目
217日目

朝:なし
昼:肉団子、卵スープ、ごはん、デザート3種
間食:柿、みかん、焼き芋
夜:野菜炒め、きゅうりとトマトのサラダ

昨日はぐっすり眠れたので、今日は体も軽かったです。
階段も軽やかに上がれた〜
やっぱり、睡眠って大切ですね。

コメント(2)

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女性 身長:154.0cm
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2017年8月31日スタート
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ゆんゆん
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