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ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ

日記

2018年4月5日(木)
体重48.5kg

21時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

×

体重計測

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×
216日目 ぐったりな毎日
216日目 ぐったりな毎日

朝:さつまいも
昼:鰈の煮付け、豚とキャベツポン酢、鶏のきゅうりの煮物、サラダ、こんにゃく炒め、ご飯、お味噌汁
間食:パイナップルケーキ、チョコ、ドライそら豆、オイコス
帰宅後:魚肉ソーセージ、みかん

昨日は遅くまで残業したんだけど、気候がよかったので、自転車で行っちゃって帰りが遅くなりました。
帰りが遅くなると、変なテンションになって、疲れているのに全然寝付けない。
そんなこんなで、今日は体がすごく重たいです。
いつも使っている階段は足が重くて上がらないくらい。
やっぱり、ある程度の歳になると、回復にすごく時間がかかります。
悲しいかな、体は騙せない…

今日も遅かったけど、昨日ほどの猛烈なお腹の空き具合ではなかったので、ちょっとダイエットには良い傾向だわ。
この調子でまた目標に向かって頑張ります!

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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-3.4kg
現在48.6kg
あと2.6kg
目標46.0kg

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.2s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.9s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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