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ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ

日記

2018年4月4日(水)
体重48.8kg

21時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

×

体重計測

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

○
215日目 血糖値下がった
215日目 血糖値下がった
215日目 血糖値下がった

朝:なし
昼:キッシュ、ハンバーグ、サラダ
夜:寿司3貫、おかず数種
夜食:わらび餅、納豆、焼き芋

夜せっかく早弁したのに、24時前に血糖値下がって、
夜食、3種一気食いをしてしまいました。
帰りにフラフラになりながら、コンビニ入って、スナック菓子やらスイーツやら買ったけど、
帰ってきたら、それらをどうにか納豆や焼き芋にすることができました。
ちょっと助かりました。
24時にスナック菓子はやっぱり危険!!

コメント(10)

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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-3.9kg
現在48.1kg
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目標46.0kg

 

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