このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ

日記

2018年4月4日(水)
体重48.8kg

21時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

×

体重計測

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

○
215日目 血糖値下がった
215日目 血糖値下がった
215日目 血糖値下がった

朝:なし
昼:キッシュ、ハンバーグ、サラダ
夜:寿司3貫、おかず数種
夜食:わらび餅、納豆、焼き芋

夜せっかく早弁したのに、24時前に血糖値下がって、
夜食、3種一気食いをしてしまいました。
帰りにフラフラになりながら、コンビニ入って、スナック菓子やらスイーツやら買ったけど、
帰ってきたら、それらをどうにか納豆や焼き芋にすることができました。
ちょっと助かりました。
24時にスナック菓子はやっぱり危険!!

コメント(10)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-3.4kg
現在48.6kg
あと2.6kg
目標46.0kg

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                 
24 25 26 27 28 29
30

 

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.0s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

一覧へ

 

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.9s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 58.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!