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ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ

日記

2018年4月2日(月)
体重48.9kg

21時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

体重計測

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×
213日目 新年度
213日目 新年度

朝:おかずちょこっと食べ
昼:鯖の味噌煮、ローストビーフサラダ、ご飯、お味噌汁
間食:チョコ、リーフパイ
夜:納豆そば、麻婆豆腐、大根と厚揚げの煮物、げそとこんにゃくのコチジャン炒め

今日から新年度ですね〜!
我が社も新入社員が入社、そして新しく異動してきた仲間。
新年の発会などもあり、気が締まる思いです。

そして、体重増量中で、こちらも気を引き締めないと〜
昨日は16時くらいにランチを終えてから、一口も食べていませんが、体重増量していました。
やっぱり、デザートも食べすぎちゃったし、やっちゃいました。
今週からは粗食に戻します。

今週の常備菜
1.ほうれん草とさつま揚げの炒め物
2.麻婆豆腐
3.インゲンのサラダ
4.げそとこんにゃくのコチジャン炒め
5.水菜と揚げの卵とじ

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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-3.1kg
現在48.9kg
あと2.9kg
目標46.0kg

 

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昨日
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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.8s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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