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ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ

日記

2018年2月6日(火)
体重48.8kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

○

楽しく過ごす

×

体重計測

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

161日目

21:59
161日目

朝:プルーン入りヨーグルト
昼:唐揚げ、縞ホッケ(シェア)、おくら、大根おろし、ご飯、お味噌汁
間食:チョコレート
夕食:根菜野菜とチーズのバゲットサンド

どうにか会社で夕食食べること成功。
なので、21時前に食べることができました。

最近、お仲間さんの「階段みたらトレーニングだと思え!』を実践して、
地下鉄の駅からオフィスまで一気に10階近く?駆け上がってます。
最近ジムに行けないから。代用だと思うとできるようになってきました。
ありがたいアドバイス!!


コメント(6)

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女性 身長:154.0cm
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