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ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ

日記

2018年2月1日(木)
体重49.2kg

21時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

食べたものをレコーディング

○

お通じ

×

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

×

体重計測

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

156日目

22:45
156日目

朝:バームクーヘン(少量)、クッキー
昼:海鮮丼&海鮮茶漬け、茶碗蒸し、ひじき、おしんこ
間食:豆菓子、ドライそら豆、きびだんご(昨日食べなかった)
夕食:アボカドとダンドリーチキンサラダ、大根の煮物、めかぶ

体調が悪いことを言い訳に、最近、階段すら登ってない。
なまけものの私。
明日からは喝入れなおします。階段使う!宣言。

コメント(2)

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女性 身長:154.0cm
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2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-3.6kg
現在48.4kg
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目標46.0kg

 

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ゆんゆん
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